Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Натуральный – не значит полезный: что скрывают этикетки продуктов?

Натуральный – не значит полезный: что скрывают этикетки продуктов?

«Натуральный», «органический», «цельнозерновой» — что скрывается под этими названиями? Большинство людей не знает, что обозначают многие термины, используемые для описания и продажи продуктов.

Вам будет интересно: «Все буде добре»: Как сбросить 7 кг за 2 недели?

Продукты из цельного зерна

Зерно (например, пшеница, ячмень и овес) состоит из трех частей: зародыш, внутренняя часть и оболочка. Иногда производитель удаляет некоторые из этих частей во время обработки. Продукт, который содержит все три составляющие зерна, полезнее для вашего здоровья.

Что это означает на самом деле?

Пометка «Сделано из цельного зерна» не означает, что продукт содержит только цельное зерно. Такая пометка говорит о том, что порция продукта содержит не менее 8 граммов цельного зерна. Чтобы получить продукт, состоящий из цельного зерна полностью, ищите пометку «100% цельнозерновой».

Сделано из настоящих фруктов

Состав продуктов

Вам будет интересно: Готовимся к лету: 10 способов выполнить планку

Лучший источник витаминов – фрукты. К тому же они богаты клетчаткой и другими питательными веществами.

Что это означает на самом деле?

Эта пометка ставится даже на те продукты, которые содержат лишь небольшое количество натуральных фруктов или фруктового сока. К тому же, фрукты в ингредиентах могут не совпадать с заявленным вкусом. К примеру продукт со вкусом малины может содержать клубнику, но не содержать самой малины.

Органический

Обработанные продукты с пометкой «органический» не должны содержать искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов. Ингредиенты такого продукты также должны быть органического происхождения. Например, пшеница, используемая для производства органических крекеров, не может содержать добавок и должна быть выращена и обработана без применения химических удобрений и пестицидов.

Что это означает на самом деле?

На самом деле продукт с пометкой «сделано с применением органических ингредиентов» может содержать всего 70% органических ингредиентов. Продукт с пометкой «органический» может состоять из органических составляющих всего на 95%. Следует также помнить о том, что «органический» не означает «диетический».

Содержит Х калорий

Состав продуктов

Вам будет интересно: Пилатес: 5 упражнений, которые вам следует делать ежедневно

Такая пометка обозначает содержание калорий в одной порции продукты. Порция обычно составляет 100 г.

Что это означает на самом деле?

Даже небольшой пакет, коробка или бутылка может содержать больше одной порции. Так что даже, если вы едите упаковку чипсов с пометкой «всего 100 калорий», вы можете получить и 200, и 300 калорий из-за количества порций в упаковке.

Без холестерина

В данном случае имеется в виду, что продукт не содержит «вредного» холестерина, способного оседать на стенках сосудов и образовывать бляшки, закупоривающие сосуд. Считается, что продукты, содержащие «плохой» холестерин, вредны для вашего сердца.

Что это означает на самом деле?

Такую пометку часто используют для описания продуктов, в которых холестерина никогда не содержалось. Например, для описания продуктов растительного происхождения. К тому же, такая пометка не означает, что продукт полезен для вашего сердца.

С добавлением витаминов

Витамины играют огромную роль в жизни организма. Они влияют на здоровье всех ваших органов, включая сердце, печень, почки и мозг.

Что это означает на самом деле?

Исследования показали, что витамины, искусственно добавленные в продукты, не работают так же, как те, что мы получаем естественным путем. Поэтому специалисты рекомендуют полноценно питаться, так как здоровый рацион обеспечит вас необходимым количеством минералов и витаминов.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Пить теплую воду

Зачем пить теплую воду: 10 преимуществ для здоровья

Польза семян чиа

Семена чиа: 9 полезных для здоровья свойств

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100