Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Недостаток физической активности в пожилом возрасте увеличивает риск заболеваний и сокращает продолжительность жизни

Недостаток физической активности в пожилом возрасте увеличивает риск заболеваний и сокращает продолжительность жизни

Команда эволюционных биологов и биомедицинских исследователей из Гарварда в результате проведенного ими исследования пришла к выводу, что физическая активность в пожилом возрасте имеет даже большее значение, чем в возрасте молодом, поскольку защищает организм от постепенного ухудшения состояния здоровья, связанного со старением. 

Читайте также: Поддержание оптимального уровня артериального давления замедляет старение мозга

«В нашем обществе принято считать, что переходить на более “щадящий” и медленный режим с возрастом – это нормальное и вполне закономерное явление,” – пояснил биолог-эволюционист из Гарварда Дэниел Э. Либерман, ведущий автор статьи. «Наша идея противоположна: с возрастом становится все более важным оставаться физически активным. Это необходимо для того, чтобы дольше сохранить организм здоровым и защитить его от развития характерных для пожилого возраста заболеваний».

В качестве отправной точки в исследовании были использованы данные об изменении активности и связанным с этим изменением состояния здоровья  обезьян. Выяснилось, что человек приспособлен для большей активности в пожилом возрасте, чем человекообразные обезьяны, которые в дикой природе с возрастом гораздо менее активны и доживают всего до 35-40 лет. Исследователи убеждены, что такая тенденция сложилась эволюционно, и что человеку двигательная активность в пожилом возрасте необходима не только, чтобы жить дольше, но и для того, чтобы улучшить качество этой жизни. 

Как пояснили авторы исследования, физическая активность не только позволяет сжигать калории, но и вызывает физиологический стресс, “будоража” организм на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях. Особенность и главная польза этого физиологического стресса заключается в том, что он укрепляет здоровье человека и активизирует все его защитные механизмы, способствует активации процессов регенерации.  

К таким процессам, например, относятся восстановление разрывов мышечных волокон после травм, восстановление повреждений хряща и заживление микротрещин. Физиологический стресс, вызванный физической активностью, также вызывает высвобождение антиоксидантов и противовоспалительных биологически активных веществ, что уменьшает хроническое воспаление и противодействует естесственному процессу старения.  Кроме того, физическая активность улучшает кровообращение. В более ранних исследованиях было также доказано, что физическая активность активизирует процессы восстановления клеток и ДНК, снижает риск развития диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии.

 

Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/11/211122172720.htm

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Люди, излечившиеся от рака, стареют быстрее, – ученые

мусорная ДНК может останавливать старение, как остановить старение, какова роль мусорной ДНК, остановить старение как

Выявлена потенциальная роль мусорной ДНК в процессе старения

волосы седеют от стресса

Волосы действительно могут поседеть от стресса, – ученые

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100