Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Недосыпание подавляет положительные эмоции

Недосыпание подавляет положительные эмоции

Недостаточность сна способна влиять на то, как мы себя чувствуем на следующее утро. «Не в том смысле, что у нас больше негативных чувств, как, например, при депрессии. Но участники нашего исследования ощущали подавление эмоций, когда они спали меньше, чем обычно. Они испытывали меньше радости, энтузиазма, дефицит внимания и работоспособности», – говорит доцент Инґвильд Саксвик-Лехелье с кафедры психологии Norwegian University of Science and Technology’s (NTNU).

Большинство исследований сна проводится в лабораториях, но Саксвик-Лехелье и ее группа из NTNU изучали людей, которые спали дома. Участники сначала провели семь ночей в своей постели и спали так долго, как обычно. Исследование включало в себя 59 человек в возрасте от 18 до 35 лет.

Первые 3 дня ученые проводили ряд тестов утром, после пробуждения. Далее, следующие 3 дня подряд, участники спали на 2 часа меньше, чем обычно, после чего они прошли те же тесты.

«У всех нас разные схемы сна. Суть исследования в домашних условиях, заключалась в том, чтобы все было максимально похожим на повседневную жизнь. В фазу лишения сна испытуемые спали на 2 меньше, чем обычно, но им пришлось вставать в обычное время», – рассказывает Инґвильд Саксвик-Лехелье.

Практическое тестирование проводилось примерно через полтора часа после того, как участники проснулись. При этом они не употребляли кофе.

Им было показано 365 различных изображений со случайными буквами, что отображались на экране компьютера в течение 14 минут, которые им нужно было идентифицировать.

«Мы проверили чувствительность и точность. Время реакции снизился при недосыпании, также возросло количество ошибок. Возможно, разумнее избегать деятельности, которая требует высокого уровня точности утром в таком состоянии», – говорит Саксвик-Лехелье.

Предыдущие исследования показали, что дефицит сна может иметь примерно такое же влияние на управление автомобилем, как и алкоголь.

Во второй части теста участники ответили на вопросы в анкете, которые были созданы с целью исследовать 20 положительных и отрицательных эмоций.

«Мы не нашли четких различий в отношении негативных эмоций. Однако были заметны различия в положительных, которые значительно подавлялись после 3 ночей с дефицитом сна. Я думаю, что это действительно интересная находка. Мы уже знаем, что дефицит положительных эмоций может влиять на психическое здоровье. Также известно, что плохой сон является фактором риска для практически всех расстройств психики», – сказала Саксвик-Лехелье.

Источники информации:

  1. http://dx.doi.org/10.1093/sleep/zsaa078
  2. https://norwegianscitechnews.com/2020/06/less-sleep-reduces-positive-feelings

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Согласно новым исследованиям сны являются результатом процесса, который сочетает фрагменты многочисленного жизненного опыта и анализ будущих событий в головном мозге. Результаты показывают, что 53,5% сновидений были связаны с памятью, а почти 50% - с многочисленными прошлыми событиями. Об этом сообщает медицинский журнал Sleep.

Ученые разработали новую теорию формирования снов

Согласно новому исследованию Университета Эксетера, нарушение генетически запрограммированных суточных ритмов ухудшает устойчивость организма к депрессии

Люди, которые не придерживаются естественных суточных ритмов, имеют более высокий риск развития депрессии

Исследователи подтвердили, что бета-амилоид, белок, который является одной из основных причин развития болезни Альцгеймера, выводится из организма именно во время глубокой фазы сна.

Ученые доказали, что бета-амилоид выводится из головного мозга во время глубокой фазы сна

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100