Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Недосыпание в подростковом возрасте вызывает тревогу, гнев и повышает риск развития депрессии

Недосыпание в подростковом возрасте вызывает тревогу, гнев и повышает риск развития депрессии

У детей всего мира отмечается нарушение режима сна и чрезмерное использование гаджетов, что связано с карантинными мерами по поводу COVID-19. Анализировали сон подростков ученые университета Флиндерса под руководством доктора медицинских наук Мишель Шорт.

Читайте также: Чего хочет подросток: краткое руководство для идеального родителя

Плохое настроение — не редкость в подростковом возрасте, но недосыпание может повлиять на психическое здоровье, вызывая ангедонию (потерю удовольствия), тревогу, гнев и значительно повышать риск развития депрессии.

Сон, очевидно, является модифицированным фактором риска, который может улучшить или снизить настроение у подростков, уверяет Мишель Шорт.

Результаты говорят, что уменьшение продолжительности сна на 55% увеличивает шансы на ухудшение настроения.

«Уменьшение продолжительности сна значительно влияет на настроение, включая усиление проявлений депрессии, тревоги, гнева», — отмечают ученые. Недосыпание на 83% повышает шансы появления гнева, на 62% увеличивает риск депрессии и на 41% — тревоги.

Исследователи рекомендуют регулировать режим и продолжительность сна подростков, следить за дистанционным обучением и своевременным выполнением домашнего задания. Следует составить четкий распорядок дня во время пребывания ребенка дома.

«Крайне важно, чтобы больше внимания уделялось сну для профилактики развития депрессии», — заключают авторы исследования.

Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200505093127.htm

Недосыпание в подростковом возрасте вызывает тревогу, гнев и повышает риск развития депрессии, 5.0 out of 5 based on 1 рейтинг

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Тривога та депресія

Высокий уровень тревожности повышает риск развития депрессии

Бронхіальна астма

Расстройства сна могут ухудшить течение астмы у взрослых

Когнітивні розлади

Эпилепсия: возможно ли избежать когнитивных и психических расстройств?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100