Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Недосыпание вызывает чувство гнева

Недосыпание вызывает чувство гнева

Новая программа исследований, которая изучала взаимосвязь гнева и ночного сна, включала анализ дневников и лабораторные эксперименты. Ученые проанализировали записи дневников 202 студентов колледжей о сне, ежедневных стрессовых факторах и чувстве гнева в течение одного месяца. Предварительные результаты показывают, что люди чаще испытывают гнев в дни после недосыпания.

Исследовательская группа также провела лабораторный эксперимент, в котором приняли участие 147 человек. Участникам было рекомендовано или поддерживать свой обычный график сна, или ограничивать сон дома примерно до пяти часов в течение двух ночей. После этой манипуляции ученые оценивали чувство гнева во время воздействия раздражающего шума.

Эксперимент показал, люди после полноценного сна хорошо приспосабливались к шуму и не испытывали гнева. В отличие от этого, участники эксперимента после недосыпания проявляли больше гнева в ответ на неприятный шум. Это предполагает, что недостаточность сна подрывает эмоциональную адаптацию.

Субъективная сонливость объясняла большую часть экспериментального воздействия потери сна на гнев. Связанный эксперимент, в котором люди сообщали о гневе после соревновательных игр в Интернете, обнаружил сходные результаты.

«Полученные результаты важны, поскольку они дают весомые причинно-следственные доказательства того, что ограничение сна усиливает чувство злости. Более того, результаты анализа дневников свидетельствуют о том, что такие последствия превращаются в повседневную жизнь, поскольку молодежь сообщает о частых эпизодах гнева во второй половине дня после недосыпания», – объясняет Златан Кризан, профессор психологии в Университете штата Айова.

Авторы отметили, что полученные результаты подчеркивают важность рассмотрения конкретных эмоциональных реакций, таких как гнев, и их регуляции в контексте нарушения сна.

Источники информации:

  1. http://dx.doi.org/10.1093/sleep/zsaa056.274
  2. https://www.sleepmeeting.org/study-finds-that-sleep-restriction-amplifies-anger/
МеткисонЭмоции

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Люди, которые спят шесть или семь часов на ночь, имеют наименьший шанс умереть от сердечного приступа или инсульта по сравнению с теми, кто спит меньше или больше

Люди, которые спят от шести до семи часов ночью, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

Новое исследование показало, что пожилые люди, которые слушали успокаивающую музыку перед сном или засыпая, имели лучшее качество сна, чем те, кто этого не делал. О таких результатах сообщает медицинский журнал Journal of the American Geriatrics Society. Согласно анализу пяти рандомизированных опубликованных клинических испытаний, прослушивания музыки перед сном значительно улучшает качество сна среди пожилых людей. Пожилые люди, которые слушали музыку, испытывали значительно лучшее качество сна, чем те, кто не слушал музыку. Кроме того, пожилые люди, которые слушали успокаивающую музыку, имели лучшие показатели качества сна, чем те, кто слушал более ритмичную музыку. Исследователи также показали, что прослушивание музыки дольше четырех недель особенно эффективно улучшало качество сна. "Музыкальная терапия может быть первым направлением терапии, который будет рекомендован пожилым людям с нарушениями сна, уменьшит потребность в зависимости от седативных препаратов и лекарств для сна", - сообщают авторы. "Использование музыки является эффективной стратегией и ее легко управлять и адаптировать к потребностям конкретного человека". Плохое качество сна является распространенной проблемой среди пожилых людей. Это приводит к ухудшению качества жизни, ухудшение когнитивных функций и физического здоровья. Поэтому влияние на качество сна имеет очень важное значение для клиницистов и семейных врачей. Источник: https://neurosciencenews.com/sleep-music-18274/

Прослушивание спокойной музыки перед сном улучшает его качество

Впервые ученые нашли четкую связь между частотой и продолжительностью бессонница и повышенным риском смерти от заболеваний сердца и сосудов, особенно у женщин

Расстройства сна повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100