Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Неорганические фосфаты могут быть причиной хронической усталости

Неорганические фосфаты могут быть причиной хронической усталости

Постоянно чувствуете усталость? По мнению ученых, обычная пищевая добавка может быть виновата.

Вам будет интересно: 10 самых опасных разрушителей зубной эмали

Новое исследование показало, что неорганические фосфаты, пищевые добавки и консерванты, содержащиеся примерно в 70% обработанных пищевых продуктов, могут оказывать влияние на здоровье человека.

Исследование, опубликованное в журнале Circulation, было направлено на изучение негативных последствий употребления слишком большого количества фосфатов. В исследовании приняли участие люди в возрасте от 18 до 65 лет, не принимающие никаких лекарств и не имеющие проблем с почками или сердцем. Результаты исследования показали, что употребление большого количества фосфатов может стать причиной хронической усталости и снижения физической активности.

Что такое фосфаты?

Снижение физической активности

Вам будет интересно: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Фосфат — это заряженная частица, содержащая минеральный фосфор, необходимый организму для восстановления и наращивания зубов и костей, сокращения мышц и функционирования нервной системы.

Фосфаты содержатся в большом количестве полезных продуктов, таких как мясо, рыба, молочные продукты, фрукты и овощи.

Органическая форма не вызывает каких-либо побочных эффектов, они связаны с неорганической формой, содержащейся во многих обработанных продуктах и напитках.

Неорганический фосфат обычно применяется для усиления вкуса и продления срока годности продукта. По оценкам специалистов, неорганические фосфаты содержатся в 40-70% продаваемых продуктов.

У здоровых людей неорганический фосфат метаболизируется по мере необходимости. Количество фосфатов в организме регулируется почками. Люди с заболеваниями почек или проблемами в их работе могут быть подвержены риску нарушения уровня фосфатов в организме.

Что вы можете сделать?

Снижение физической активности

Читайте также: Безглютеновая диета: от каких продуктов нужно отказаться

Что необходимо сделать, чтобы ограничить количество употребляемых фосфатов? Рекомендуется выбирать свежие и необработанные продукты, так как в них нет добавленных неорганических фосфатов. Выбирайте продукты, в составе которых нет ингредиентов, содержащих слово “фосфат”.

Помните о том, что специалисты рекомендуют употреблять не более 700 мг неорганических фосфатов.

В ближайшее время ученые планируют проведение еще одного исследования, направленного на определение того, может ли снижение содержания фосфатов в рационе до 700 мг ежедневно помочь снизить кровяное давление и повысить уровень физической активности.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Серцевий напад

Физическая активность способствует восстановлению после сердечного приступа

Физические упражнения

Депрессия: спорт может облегчить симптомы, но не у женщин

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости: причины, симптомы и факторы риска

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100