Нервный срыв: причины, симптомы, факторы риска и лечение
Несмотря на то, что термин «нервный срыв» когда-то использовался для обозначения широкого спектра психических расстройств и заболеваний, сегодня он не используется для описания какого-либо конкретного состояния здоровья.
Вам будет интересно: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить
Тем не менее, так называемый «нервный срыв» остается признаком таких состояний, как депрессия, тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Таким образом, признаки и симптомы состояния, которое называется «нервный срыв» зависят от основной причины его возникновения.
Признаки и симптомы нервного срыва
Поскольку это состояние не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный срыв не имеет каких-либо определенных симптомов. Однако к симптомам нервного срыва можно отнести общие признаки нервного или психического расстройства:
- Тревожность, депрессия, плаксивость или раздражительность;
- Ощущение беспомощности, безнадежности или низкая самооценка;
- Избегание социальных контактов и обычных социальных ситуаций;
- Нарушения сна: избыток сна или бессонница;
- Употребление нездоровых продуктов и несоблюдение личной гигиены;
- Трудности с концентрацией внимания и памятью;
- Отсутствие мотивации и интереса к вещам;
- Неспособность получать удовольствие от вещей, которые обычно приносили радость и удовлетворение;
- Необъяснимые общие боли;
- Трудности в общении с другими людьми;
- Суицидальные мысли;
- Отсутствие интереса к сексу;
- Медлительность;
- Ночные кошмары и приступы паники.
Вам будет интересно: Психотипы: кто такие интроверты и как определить, что вы — интроверт?
В тяжелых случаях состояние (особенно в случае психических расстройств, связанных с психозом) симптомы могут включать галлюцинации, паранойю, бредовые идеи и спутанность сознания.
Причины и факторы риска нервного срыва
Все, что вызывает сильный эмоциональный или физический стресс, может стать причиной нервного срыва. Самые часты причины и факторы риска нервного срыва включают:
- Травмирующий опыт;
- Печальные события;
- Неблагоприятная атмосфера в семье;
- Работа, связанная с сильным эмоциональным или физическим напряжением;
- Работа, связанная с эмоциональным выгоранием;
- Случаи психических расстройств в семье;
- Социальная изоляция;
- Хронический стресс;
- Серьезный социальный конфликт (особенно, если он влияет на работу или семью);
- Тяжелые хронические заболевания и травмы.
Когда нужно обратиться к врачу?
Если физический или эмоциональный стресс мешает вашей повседневной жизни, вам следует обратиться к врачу. Однако в большинстве случаев человеку, испытывающему нервный срыв, трудно понять, что ему нужна помощь. Кроме того, многим людям тяжело оценить степень тяжести своих симптомов и вовремя обратиться к специалистам.
К сожалению, достаточно часто, люди не обращаются за помощью из-за страха быть непонятым или осужденным другими людьми. Им также может казаться, что они сами виноваты в своей проблеме или что для их состояния не существует лечения.
Если вы заметили вышеперечисленные признаки у своего знакомого или близкого человека, посоветуйте ему обратиться за помощью.
Основные методы лечения
Вам будет интересно: Генерализованное тревожное расстройство: что это такое и есть ли это у вас?
Существует множество различных способов, помогающих уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Общие стратегии лечения и профилактики нервных расстройств включают:
- Когнитивную поведенческую терапию;
- Прием антидепрессантов;
- Психическое и физическое расслабление (например, дыхательные техники или йога);
- Регулярные занятия спортом;
- Частые прогулки и новые хобби;
- Общение с друзьями и семьей;
- Установление и соблюдение расписания сна и питания;
- Ограничение кофеина, алкоголя и никотина.
