Нервный срыв: причины, симптомы, факторы риска и лечение

Несмотря на то, что термин «нервный срыв» когда-то использовался для обозначения широкого спектра психических расстройств и заболеваний, сегодня он не используется для описания какого-либо конкретного состояния здоровья.

Вам будет интересно: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить

Тем не менее, так называемый «нервный срыв» остается признаком таких состояний, как депрессия, тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.

Таким образом, признаки и симптомы состояния, которое называется «нервный срыв» зависят от основной причины его возникновения.

Признаки и симптомы нервного срыва

Поскольку это состояние не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный срыв не имеет каких-либо определенных симптомов. Однако к симптомам нервного срыва можно отнести общие признаки нервного или психического расстройства:

• Тревожность, депрессия, плаксивость или раздражительность;
• Ощущение беспомощности, безнадежности или низкая самооценка;
• Избегание социальных контактов и обычных социальных ситуаций;
• Нарушения сна: избыток сна или бессонница;
• Употребление нездоровых продуктов и несоблюдение личной гигиены;
• Трудности с концентрацией внимания и памятью;
• Отсутствие мотивации и интереса к вещам;
• Неспособность получать удовольствие от вещей, которые обычно приносили радость и удовлетворение;
• Необъяснимые общие боли;
• Трудности в общении с другими людьми;
• Суицидальные мысли;
• Отсутствие интереса к сексу;
• Медлительность;
• Ночные кошмары и приступы паники.

Вам будет интересно: Психотипы: кто такие интроверты и как определить, что вы — интроверт?

В тяжелых случаях состояние (особенно в случае психических расстройств, связанных с психозом) симптомы могут включать галлюцинации, паранойю, бредовые идеи и спутанность сознания.

Причины и факторы риска нервного срыва

Все, что вызывает сильный эмоциональный или физический стресс, может стать причиной нервного срыва. Самые часты причины и факторы риска нервного срыва включают:

• Травмирующий опыт;
• Печальные события;
• Неблагоприятная атмосфера в семье;
• Работа, связанная с сильным эмоциональным или физическим напряжением;
• Работа, связанная с эмоциональным выгоранием;
• Случаи психических расстройств в семье;
• Социальная изоляция;
• Хронический стресс;
• Серьезный социальный конфликт (особенно, если он влияет на работу или семью);
• Тяжелые хронические заболевания и травмы.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если физический или эмоциональный стресс мешает вашей повседневной жизни, вам следует обратиться к врачу. Однако в большинстве случаев человеку, испытывающему нервный срыв, трудно понять, что ему нужна помощь. Кроме того, многим людям тяжело оценить степень тяжести своих симптомов и вовремя обратиться к специалистам.

К сожалению, достаточно часто, люди не обращаются за помощью из-за страха быть непонятым или осужденным другими людьми. Им также может казаться, что они сами виноваты в своей проблеме или что для их состояния не существует лечения.

Если вы заметили вышеперечисленные признаки у своего знакомого или близкого человека, посоветуйте ему обратиться за помощью.

Основные методы лечения

Вам будет интересно: Генерализованное тревожное расстройство: что это такое и есть ли это у вас?

Существует множество различных способов, помогающих уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Общие стратегии лечения и профилактики нервных расстройств включают:

• Когнитивную поведенческую терапию;
• Прием антидепрессантов;
• Психическое и физическое расслабление (например, дыхательные техники или йога);
• Регулярные занятия спортом;
• Частые прогулки и новые хобби;
• Общение с друзьями и семьей;
• Установление и соблюдение расписания сна и питания;
• Ограничение кофеина, алкоголя и никотина.