Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Несколько фактов о сидячем образе жизни

Несколько фактов о сидячем образе жизни

Изначально человеческое тело формировалось в условиях ежедневной, и при этом очень активной физической нагрузки, и для поддержания организма в нормальном состоянии естественно нужно больше времени проводить в движении.

По статистике, с изобретением телевизоров и компьютеров человек проводит сидя в среднем около 9 часов, на 2 часа больше чем среднее время сна.

Читайте также: Сидячая работа сводит на нет результаты тренировок

Исследования показали, что риск умереть в течение 15 лет от сердечно-сосудистых заболеваний у людей ведущих сидячий образ жизни возрастает  в 40 раз!

Сидя человек почти не тратит энергии, следовательно, проблемы с лишним весом ему не избежать.

Потеря калорий снижается до 1 в минуту, выработка энзимов для сжигания жиров снижается на 90%. В сочетании с неправильным питанием это в разы увеличивает риск развития ожирения.

дрожжевая инфекция

Люди, которые много сидят и при этом занимаются спортом тоже в большинстве случаев имеют лишний вес. После 2х часов, проведенных сидя, холестерол повышается на 20%, а после 20 часов выработка инсулина падает на 24% и возрастает риск сахарного диабета.

Читайте также: Сахарный диабет и дрожжевая инфекция: в чем причина и как решить проблему

Любители ежедневно и подолгу сидеть перед телевизором на 65% больше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы помочь своему организму старайтесь меньше сидеть на протяжении дня, чаще вставать, ходить, подниматься по лестнице и ездить на велосипеде.

Если же у вас сидячий образ жизни связан с работой, то все равно старайтесь использовать любую возможность чтобы встать и пройтись.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследования американских ученых показывают, что периодическое голодание улучшает уровень инсулина и уменьшает темпы роста опухолей у мышей, страдающих ожирением в период постменопаузы.

Периодическое голодание снижает риск развития рака молочной железы у женщин с ожирением

Результаты исследования среди женщин показывают, что пять факторов диеты и образа жизни могут иметь значительное влияние на гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или симптомы изжоги

Здоровый образ жизни снижает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Исследователи из Медицинского университета в Майами (США) обнаружили, что люди с ожирением имеют повышенный уровень провоспалительных и метаболических маркеров воспаления легких в сыворотке крови

Лишний вес повышает риск заболевания COVID-19

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100