Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Овощная диета: 5 лучших блюд

Овощная диета: 5 лучших блюд

Овощная диета заслужила признание во всем мире. Ежедневное потребление овощей улучшает метаболизм и способствует похудению. Важно отметить, что отдав предпочтение овощной диете, ваш организм получить достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Лучшие блюда для овощной диеты:

Витаминный салат

Для приготовления витаминного салата вам понадобится 2 зеленых яблока, белокочанная капуста, морковь, укроп, петрушка и зеленый лук. Вместо подсолнечного или оливкового масла можно использовать кефир. По желанию в салат добавляют чеснок.

Читайте также: Здоровое питание: 5 главных принципов

Картофельный гратен с овощами

В состав блюда входит картофель, помидоры, сладкий перец, сливки и специи по вкусу. На противне послойно выкладывает картофель, помидоры, далее картофель и перец. При желании на верх блюда можно выложить тертый сыр.

рецепты овощных блюд

Цветная капуста в кисло-сладком соусе

Цветную капусту необходимо окунуть в кляр и обжарить на фритюре. Для приготовления соуса используют апельсиновый сок, бульон, мед и соевый соус. Вливаем подогретый соус к поджаренному на сковороде болгарскому перцу и оставляем на несколько минут на среднем огне. Подаем соус с перцем к горячей капусте.

Картофельная запеканка с грибами в сливочном соусе

Для приготовления блюда понадобится картофель, репчатый лук, шампиньоны, мускатный орех, сливки и растительное масло. Картофельная запеканка может стать украшением даже праздничного стола.

Читайте также: Артишок: 8 полезных свойств

Рататуй

Рататуй – это прекрасное запеченное в духовке блюдо, в состав которого входят помидоры, кабачок, перец, репчатый лук, чеснок. В качестве специй рекомендовано использовать прованские травы, урок и петрушку.

 

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100