Панические атаки: как это происходит на самом деле (часть I)

Панические атаки – внезапные, накрывающие волны тревоги и страха. При панической атаке возникает ощущение удушья, нехватки воздуха, сердце начинает стучать сильнее. Может даже появиться ощущение, что вы сходите с ума или умираете.
При отсутствии лечения панические атаки могут перерасти в более серьезные психические нарушения. Они могут даже вынудить вас отказаться от обычного режима дня и жизни. Однако от панических атак можно излечиться, и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы достигнете эффекта. Даже если у вас не получится полностью избавиться от тревожности, у вас получится контролировать свое состояние и свои эмоции.
В большинстве случаев панические атаки начинаются внезапно, без каких-либо предшествующих симптомов. К тому же, атаки могут происходить просто так, без каких-либо видимых причин. Они могут начаться даже, когда вы в расслабленном состоянии или спите.
В то время, когда панические атаки не происходят, человек может чувствовать себя абсолютно здоровым и счастливым. В некоторых случаях приступы тревожности могут происходить только в конкретных ситуациях, например, если вам приходится выступать перед аудиторией. Если приступ случился однажды, существует вероятность, что он будет повторяться каждый раз при определенных условиях. Как правило, ситуации провоцирующие приступы – это ситуации, в которых вы не чувствуете себя в безопасности. Панические атаки могут проявляться самостоятельно или сопровождать другие расстройства.
Признаки панических атак
Чаще всего панические атаки случаются в то время, когда вы оказываетесь вдали от дома, но в некоторых случаях они могут случаться в любом месте и в любое время. Как правило, атака начинается резко и нарастает до максимума в течение 10 минут. В большинстве случаев приступ оканчивается через 20-30 минут, крайне редко он может длиться дольше часа.
Вот полный список симптомов панической атаки (в некоторых случаях могут наблюдаться только некоторые из них):
- Одышка или гипервентиляция
- Учащенное сердцебиение
- Боль или дискомфорт в груди
- Дрожь или потряхивание
- Чувство удушья
- Ощущение нереальности или отдаленности от происходящего
- Обильное потоотделение
- Тошнота или расстройство желудка
- Чувство слабости и головокружения
- Онемение или чувство покалывания
- Приливы (ощущения жара или холода)
- Страх смерти, потери контроля или ощущение потери разума
Вам будет интересно: Психосоматика: Где живет ваша боль?
Признаки панического расстройства
Чаще всего люди испытывают приступ паники без дальнейших повторов или осложнений. Не стоит беспокоиться, если в вашей жизни такие эпизоды случались единожды или дважды. Тем не менее, у некоторых людей такие приступы могут перерасти в паническое расстройство.
Паническое расстройство характеризуется многократным повторением панических атак, с постоянной повышенной тревожностью и сильными изменениями поведения.
Отличить паническое расстройство достаточно легко. Основными симптомами панического расстройства являются:
- Частые неожиданные приступы паники в ситуациях без причины
- Постоянное беспокойство о том, что паническая атака может повториться
- Резкая смена поведения (избегание тех мест, в которых уже случался приступ)
Постоянное ощущение страха и эмоциональное напряжение может негативно сказаться на уверенности человека в себе и вызвать серьезные сбои в повседневной жизни. В конечном итоге это может привести к:
- Досрочная тревога – в отличие от панических атак, при паническом расстройстве человек не ощущает себя спокойным между приступами. Человек все время переживает о том, что приступ может повториться и начинает избегать некоторых мест и ситуаций, старается находиться в местах, где ему смогут оказать помощь в случае приступа.
- В крайних случаях паническое расстройство может перейти в агорафобию.
Паническое расстройство с агорафобией
Традиционно агорафобией называют боязнь общественных мест и открытых пространств. На сегодняшний день принято считать, что агорафобия является осложнением панических атак. При агорафобии люди избегают таких мест, как торговые центры, стадионы, концертные залы. В некоторых случаях боятся пользоваться средствами передвижения: самолетами, метро, автомобилями. В тяжелых случаях человек ощущает себя в безопасности только внутри своего дома.
При агорафобии следует избегать:
- Нахождения вдали от дома
- Прогулок без компании «надежного» человека
- Активных физических нагрузок
- Походов в многолюдные места
- Вождения
- Алкоголя или кофе
Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?
Причины панических атак и панического расстройства
Точные причины возникновения панических атак неизвестны до сих пор, однако статистика показывает, что расстройство с большей вероятностью развивается в тех семьях, в которых оно уже случалось у других членов семьи. Также прослеживается связь возникновения приступов с переменами в жизни: смена учебного заведения, места работы, места жительства, смерть близкого человека, развод, рождение ребенка.
Панические атаки могут быть вызваны заболеваниями или другими физическими причинами. При появлении приступов паники следует обратиться к врачу, чтобы исключить:
- Пролапс митрального клапана
- Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)
- Гипогликемию (низкий уровень сахара в крови)
Прием амфетаминов, кокаина или больших доз кофеина также могут провоцировать возникновение атак.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить (часть 2)
Это только к врачу.Он разберется….
А люди-паникеры – это больные или просто близкоксердцупринимающие?
Близкоксердцупринимающие 🙂