Панические атаки: как это происходит на самом деле (часть I)

Панические атаки – внезапные, накрывающие волны тревоги и страха. При панической атаке возникает ощущение удушья, нехватки воздуха, сердце начинает стучать сильнее. Может даже появиться ощущение, что вы сходите с ума или умираете.

При отсутствии лечения панические атаки могут перерасти в более серьезные психические нарушения. Они могут даже вынудить вас отказаться от обычного режима дня и жизни. Однако от панических атак можно излечиться, и чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы достигнете эффекта. Даже если у вас не получится полностью избавиться от тревожности, у вас получится контролировать свое состояние и свои эмоции.

В большинстве случаев панические атаки начинаются внезапно, без каких-либо предшествующих симптомов. К тому же, атаки могут происходить просто так, без каких-либо видимых причин. Они могут начаться даже, когда вы в расслабленном состоянии или спите.

В то время, когда панические атаки не происходят, человек может чувствовать себя абсолютно здоровым и счастливым. В некоторых случаях приступы тревожности могут происходить только в конкретных ситуациях, например, если вам приходится выступать перед аудиторией. Если приступ случился однажды, существует вероятность, что он будет повторяться каждый раз при определенных условиях. Как правило, ситуации провоцирующие приступы – это ситуации, в которых вы не чувствуете себя в безопасности. Панические атаки могут проявляться самостоятельно или сопровождать другие расстройства.

Признаки панических атак

Чаще всего панические атаки случаются в то время, когда вы оказываетесь вдали от дома, но в некоторых случаях они могут случаться в любом месте и в любое время. Как правило, атака начинается резко и нарастает до максимума в течение 10 минут. В большинстве случаев приступ оканчивается через 20-30 минут, крайне редко он может длиться дольше часа.

Вот полный список симптомов панической атаки (в некоторых случаях могут наблюдаться только некоторые из них):

• Одышка или гипервентиляция
• Учащенное сердцебиение
• Боль или дискомфорт в груди
• Дрожь или потряхивание
• Чувство удушья
• Ощущение нереальности или отдаленности от происходящего
• Обильное потоотделение
• Тошнота или расстройство желудка
• Чувство слабости и головокружения
• Онемение или чувство покалывания
• Приливы (ощущения жара или холода)
• Страх смерти, потери контроля или ощущение потери разума

Вам будет интересно: Психосоматика: Где живет ваша боль?

Признаки панического расстройства

Чаще всего люди испытывают приступ паники без дальнейших повторов или осложнений. Не стоит беспокоиться, если в вашей жизни такие эпизоды случались единожды или дважды. Тем не менее, у некоторых людей такие приступы могут перерасти в паническое расстройство.

Паническое расстройство характеризуется многократным повторением панических атак, с постоянной повышенной тревожностью и сильными изменениями поведения.

Отличить паническое расстройство достаточно легко. Основными симптомами панического расстройства являются:

• Частые неожиданные приступы паники в ситуациях без причины
• Постоянное беспокойство о том, что паническая атака может повториться
• Резкая смена поведения (избегание тех мест, в которых уже случался приступ)

Постоянное ощущение страха и эмоциональное напряжение может негативно сказаться на уверенности человека в себе и вызвать серьезные сбои в повседневной жизни. В конечном итоге это может привести к:

• Досрочная тревога – в отличие от панических атак, при паническом расстройстве человек не ощущает себя спокойным между приступами. Человек все время переживает о том, что приступ может повториться и начинает избегать некоторых мест и ситуаций, старается находиться в местах, где ему смогут оказать помощь в случае приступа.
• В крайних случаях паническое расстройство может перейти в агорафобию.

Паническое расстройство с агорафобией

Традиционно агорафобией называют боязнь общественных мест и открытых пространств. На сегодняшний день принято считать, что агорафобия является осложнением панических атак. При агорафобии люди избегают таких мест, как торговые центры, стадионы, концертные залы. В некоторых случаях боятся пользоваться средствами передвижения: самолетами, метро, автомобилями. В тяжелых случаях человек ощущает себя в безопасности только внутри своего дома.

При агорафобии следует избегать:

• Нахождения вдали от дома
• Прогулок без компании «надежного» человека
• Активных физических нагрузок
• Походов в многолюдные места
• Вождения
• Алкоголя или кофе

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

Причины панических атак и панического расстройства

Точные причины возникновения панических атак неизвестны до сих пор, однако статистика показывает, что расстройство с большей вероятностью развивается в тех семьях, в которых оно уже случалось у других членов семьи. Также прослеживается связь возникновения приступов с переменами в жизни: смена учебного заведения, места работы, места жительства, смерть близкого человека, развод, рождение ребенка.

Панические атаки могут быть вызваны заболеваниями или другими физическими причинами. При появлении приступов паники следует обратиться к врачу, чтобы исключить:

• Пролапс митрального клапана
• Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)
• Гипогликемию (низкий уровень сахара в крови)

Прием амфетаминов, кокаина или больших доз кофеина также могут провоцировать возникновение атак.

   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить (часть 2)