Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Перименопауза: что это такое и есть ли это у вас?

Перименопауза: что это такое и есть ли это у вас?

Перименопауза — это период, в котором ваш организм начинает производить все меньше гормонов, которые отвечают за ваш менструальный цикл — эстрогена и прогестерона.

Вам будет интересно: Ботокс vs Диспорт: отличия в показаниях, действии и побочных эффектах

О наступлении климакса говорит отсутствие менструаций в течение 12 месяцев. Какие же симптомы говорят о том, что у вас наступила перименопауза?

Изменения в менструальном цикле

Менструации могут проходить более тяжело или, наоборот, легче. Промежуток между ними может увеличиваться или уменьшаться. Если между менструациями проходит порядка 60 дней, вероятно вы близки к поздней стадии перименопаузы. Малый дозы гормонов могут помочь сделать ваш цикл более регулярным. Терапия также помогает облегчить и другие симптомы.

Более тяжелое протекание менструации может говорить о падении уровня гормона прогестерона, что может также привести и к другим проблемам, таким как возникновение фибромиом.

Вам будет интересно: Вся правда о ботоксе: когда начинать борьбу со старостью?

Перед климаксом

Приливы

Ваша кожа краснеет и вас прошибает пот в течение 5-10 минут. Некоторые женщины имеют слабые приливы, другие — более интенсивное их проявление. Дыхательные упражнения и методы релаксации могут помочь ослабить этот симптом. Вы также можете попробовать избегать вещей, которые провоцируют приливы, таких как нахождение в душных помещениях, употребление горячих напитков и большого количества специй. Вы также можете добавить сою в свой рацион, так как этот продукт является естественным источником эстрогена.

Сухость влагалища

Падение уровня эстрогена может привести к сухости влагалища. Это может вызывать зуд, дискомфорт и боль во время секса. Регулярный секс может помочь сохранить эластичность и тонус тканей влагалища. Вы также можете поговорить со своим лечащим врачом о необходимости вспомогательной терапии.

Проблемы со сном

Изменения в уровнях гормонов и ночные приливы могут нанести ущерб качеству и количеству вашего сна. Хорошие привычки, такие как ежедневный график, помогут вам улучшить сон. Посоветуйтесь с врачом о вариантах лечения более тяжелых симптомов.

Вам будет интересно: Безоперационная альтернатива липосакции: существует ли?

Перед климаксом

Перемены настроения

Изменения гормонального фона могут вызывать резкие перепады настроения. Симптомы также могут ухудшаться, если вы испытываете проблемы со сном. Чаще всего этот симптом беспокоит тех женщин, которые имели ярко выраженные симптомы ПМС. Больше отдыхайте, следите за качеством и количеством сна, избегайте стрессов.

Забывчивость

Гормональные изменения могут также вызывать проблемы с памятью. Вы можете начать чаще терять вещи, забывать о запланированных встречах или иметь проблемы с вниманием. Эти симптомы в большинстве случаев ослабевают после наступления менопаузы.

Потеря костной массы

Когда вы находитесь в перименопаузе, ваш уровень эстрогена снижается, что может привести к потере костной массы. Ваш врач может предложить вам проведение рентгена для определения проблем с костями. Чтобы сохранить силу и здоровье, специалисты рекомендуют употреблять большое количество кальция и витамина D, больше двигаться и заниматься спортом.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Менопауза

Ученые объяснили, почему гормональная терапия снижает риск развития атеросклероза

Менопауза

Антидепрессанты и бета-блокаторы способствуют ожирению в постменопаузе

Метаболічний синдром

Менопауза повышает риск развития метаболического синдрома

Комментарии (1)

  1. Очень много думаю о сухости влагалища.У одних это есть, у других — нет….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100