Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Пилатес снижает артериальное давление у молодых женщин с ожирением

Пилатес снижает артериальное давление у молодых женщин с ожирением

Новая научная работа, опубликованная в журнале American Journal of Hypertennsion в апреле 2020 года, показывает, что пилатес может быть эффективным, когда дело касается улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и контроля артериального давления у молодых женщин с ожирением.

Читайте также: Фитнес дома: 7 полезных советов

Молодые женщины, как правило, набирают большой вес в первой беременности, что существенно способствует развитию ожирения. Упражнения важны для профилактики и лечения проблем с сердечно-сосудистой системой. Однако именно тренировки одни из первых «выпадают» на фоне озабоченности жизни.

Что такое пилатес?

Пилатес – это система физической подготовленности, разработанная Джозефом Пилатесом. Сейчас ее практикуют более 11000000 человек во всем мире. Она фокусируется на укреплении мышц, используя только подложенный коврик.

Текущее исследование

В нескольких предыдущих исследованиях было рассмотрено, как пилатес укрепляет состояние сердечно-сосудистой системы, но, как правило, в них было задействовано малое количество людей. Текущее исследование было мотивировано необходимостью изучить влияние матового пилатеса на гипертоню у молодых женщин с ожирением.

В исследовании была рассмотрена группа молодых женщин в возрасте 19-27 лет, которые страдали ожирением и имели высокое кровяное давление. Индекс массы тела колебался от 30 до 40 кг / м2. Все женщины прошли 12-недельный курс матового пилатеса.

Артеріальний тиск

Ни одна из женщин не имела каких-либо хронических заболеваний и не курила. На начальном этапе ни одна из них не выполняла более 90 минут регулярных занятий. Участникам было предложено три занятия в неделю, каждое из которых длилось один час. Все сессии контролировал сертифицированный инструктор из матового пилатеса.

Выводы

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые занимались пилатесом, заметно снижалось артериальное давление и улучшилось состояние сосудов. Согласно этим результатам, ученые делают вывод: «Наши данные свидетельствуют о том, что пилатес полезен для сердечно-сосудистого здоровья за счет снижения артериального давления, улучшение состояния артерий и борьбы с ожирением».

Источники информации:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912807
  2. https://academic.oup.com/ajh/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajh/hpaa026/5814700?redirectedFrom=fulltext

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Лимит рекламы на телевидении может уменьшить ожирение среди детей

Схуднення

Похудение: интервальное голодание не эффективнее, чем регулярное питание

Маса тіла

Абдоминальное ожирение повышает риск преждевременной смерти независимо от общей массы тела

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100