Почему беременным полезны занятия спортом?
Испанские ученые внесли правки в рекомендации по поводу физической активности во время беременности. В их работе акцентируется внимание на том, что упражнения должны выполнять не только здоровые, и ранее физически активные женщины, но любая будущая мать, желающая вести здоровый образ жизни. Ученые объяснили преимущества такого подхода, как для матери, так и для ребенка.
В исследовании, проведенном экспертами из Университета Камило Хосе Чела (UCJC) и опубликованном в Journal of American Medicine Association (JAMA), проводиться анализ физических упражнений, которые способны улучшать состояние матери и будущего ребенка.
Читайте также: В ожидании малыша: как сделать свою беременность прекрасной?
«Процент женщин, которые, согласно действующим рекомендациям могут выполнять физические упражнения во время беременности, очень низок», – говорит Мариа Пералес, ведущий автор исследования, сотрудник отдела физической активности и спортивной науки. «Отчасти это связано с отсутствием определенности в том, какие типы физических нагрузок при вынашивании ребенка можно рекомендовать, а какие необходимо избегать».
Новое исследование демонстрирует весомые аргументы, подтверждающие пользу и безопасность умеренных физических упражнений во время беременности. Среди подтвержденных преимуществ выделяют: предотвращение ожирения, снижения риска развития преэклампсии, гестационного диабета, болей в пояснице и в области таза, недержания мочи. Также существенно снижается вероятность проведения кесаревого сечения и наличия макросомии, дефицита массы тела или врожденных аномалий развития у плода.
Читайте также: Беременность: как отличить депрессию от плохого настроения?
«Упражнения, рекомендованные в нашем исследовании, должны выполняться не только здоровыми женщинами, но и малоактивными до беременности женщинами. Беременность – это самое подходящее время для старта нового, физически активного образа жизни», – добавляет Пералес. «В особенности это касается женщин, имеющих склонность к избыточному весу или страдающих ожирением, беременных с высоким риском развития гестационного диабета и с хронической гипертонией».
Источник: ScienceDaily
