Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Почему дневной сон вреден?

Почему дневной сон вреден?

Согласно новому исследованию, дневной сон в течение более чем часа повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Причем это касается только людей, которые спали ночью не менее шести часов.

«Дневной сон распространен во всем мире и обычно считается здоровой привычкой», — объяснил автор исследования доктор Чжэ Пан из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае. «Считается, что он повышает производительность и противодействует негативным последствиям недосыпания. Наше исследование бросило вызов этому распространенному заблуждению».

Научная работа, представленная на конгрессе Европейского общества кардиологов ESC Congress 2020 года, объединила более 20 исследований о влиянии дневного сна на здоровье. Всего ученые включили данные более чем о 313 000 участников — 39% из них регулярно спали днем. Анализ показал, что сон в течение более чем часа повышал риск смерти от различных причин на 30%, а вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%. Это касалось только тех людей, которые спали ночью больше шести часов.

По словам авторов исследования, дневной сон любой продолжительности повышал риск смерти, в среднем, на 19%. Больше всего страдают от такой привычки женщины (у них угроза выше на 22%) и пожилые люди, у которых риск повышается на 17%. Однако для работы сердца немного поспать днем может быть даже полезно: короткий (менее 60 минут) сон не влиял на его здоровье, а 30-45 минут отдыха, наоборот, улучшали состояние организма у тех, кто не высыпался ночью.

Читайте также: ТОП 5 привычек, которые защитят от опасных болезней

Во время выступления Чжэ Пан отметил, что причины, по которым дневной сон имеет такой эффект на организм человека, до сих пор не известны, а результаты предыдущих исследований его негативного влияния противоречивы. Так, одни демонстрируют, что он усиливает воспалительные процессы в организме. Другие связывают сон с диабетом, ожирением, депрессией, тревогой и высоким кровяным давлением (похожий эффект имеет недосыпание, согласно данным Центра США по контролю и профилактике заболеваний).

Например, исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что у людей, спящих более девяти часов в день, из которых около полутора часов отводилось на дневной сон, риск инсульта возрастал на 85%. При этом исследование, опубликованное в журнале Heart, говорит, что люди, которые спали днем один или два раза в неделю, почти вдвое снижали риск сердечного приступа или инсульта.

Чтобы понять, как дневной сон связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, нужны дополнительные исследования, которые будут учитывать продолжительность сна ночью (ученый называет это серьезным ограничением предыдущих работ). Однако Чжэ Пан рекомендует прислушаться к выводам своей команды и спать не более часа днем.

Источник: https://www.escardio.org/Congresses-&-Events/ESC-Congress

Меткисон

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Анализ показывает, что люди, которые пострадали от инсульта или мини-инсульта, часто страдают от расстройств сна в течение следующих месяцев

У больных после инсульта чаще наблюдаются нарушения сна

Новое исследование ученых из Университета Цукубы в Японии показало, что кишечные бактерии влияют на нормальный режим сна, создавая такие химические вещества, как серотонин и дофамин

Кишечная микрофлора напрямую влияет на суточные ритмы человека

Согласно новым исследованиям, курение сигарет перед сном имеет сильное влияние на сон, чем курение в любое другое время суток.

Курение сигарет перед сном вызывает бессонницу

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100