Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Почему летом обостряется варикоз?

Почему летом обостряется варикоз?

Что такое варикоз?

По статистике до 30% населения Земли болеет варикозом. И летняя жара только усугубляет проблемы с венами.

Варикоз – это расширение поверхностных вен, которое возникает при ослаблении венозных клапанов и нарушении кровообращения.

Заболевание вен имеет множество причин, некоторые из которых находятся вне нашего контроля, например, возраст, наследственность и пол. Если вам больше 50 лет, ваш риск заболевания вен в 10 раз выше, чем в 25 лет.  Если у ваших родителей был варикоз, у вас также повышен риск иметь проблемы с венами. Пол тоже играет роль, поскольку женские гормоны способствуют более высокому риску венозных заболеваний. Долгие жаркие летние дни могут быть причиной обострения варикоза, особенно если у вас избыточный вес.

Читайте также: Варикоз после родов: меры профилактики и лечение венозной недостаточности

Как летняя жара влияет на наши вены?

Летом вы можете испытывать неприятные симптомы варикоза, которые с повышением температуры все сильнее ощутимы. Нагрузка на сосуды увеличивается уже при 23 градусах тепла. Вазодилятация, или расширение сосудов, усиливается, потому что они реагируют на определенные условия окружающей среды, в данном случае, на температуру. Вены расширяются, помогая таким образом телу охладиться, усиливая приток крови к коже. Проблема в том, что это также может усугубить симптомы венозной недостаточности за счет увеличения объема крови, которая находится в венах. Нагрузка на венозные клапаны возрастает, и они плохо справляются с перекачиванием крови от ног к сердцу. Часть крови задерживается в сосудах, стенки которых утончаются из-за жары. Получается, что вены с ослабленными стенками переполнены кровью. Это вызывает ощущение тяжести в ногах. Вы чувствуете дискомфорт, а иногда и боль.

Свой вклад в проблему вносит и солнце, которое обжигает верхние слои кожи. Как это связано с обострением варикоза летом? Очень просто. Солнце высушивает кожу, и она становится менее эластичной. Сосуды под такой кожей реже сокращаются и не работают в полную силу. При варикозе вены и их клапаны ослаблены, и плохо останавливают кровь даже в холодную погоду. Поэтому летом сосуды переполняются еще больше. Даже небольшое давление на них вызывает покалывание или боль.

Повышенное потоотделение обезвоживает организм и приводит к сгущению крови, что, в свою очередь, может приводить к тромбозу.

Поэтому чаще всего варикоз обостряется летом. Кровь движется от ног к сердцу медленно, что провоцирует отёки и боли. К этим симптомам добавляются ещё и сосудистые звёздочки, что вызывает дополнительные неудобства и комплексы, а чтобы их закрыть, приходится носить штаны, и жарким летом это очень неудобно.

Это интересно: Склеротерапия вен: что нужно знать о данном методе лечения варикоза

Как не усугубить варикоз в жару?

  1. Охлаждайте кожу. Для снижения температуры отлично подойдёт прохладный душ или бассейн. Плавание улучшает кровообращение. Включайте кондиционер, когда долго сидите дома/на работе и реже выходите днем на улицу. 
  2. Носите удобную обувь. Когда на вас обувь без каблуков, икроножные мышцы работают активнее. Они сокращаются и помогают венам перекачивать кровь к сердцу. В итоге уменьшается нагрузка на венозные стенки. Расширение сосудов замедляется или даже останавливается. 
  3. Больше двигайтесь. Когда вы стоите или сидите на одном месте без движения, сосуды плохо перекачивают кровь без помощи мышц. Часто образуются застои крови, которая сильно давит на венозные стенки. Регулярные упражнения и физическая активность – один из лучших способов справиться с варикозным расширением вен, отеками, а также с множеством других проблем со здоровьем. 
  4. Используйте солнцезащитный крем. Одна из причин, почему вены быстро увеличиваются летом, — солнечные лучи. Особенно они влияют на людей с тонкой кожей. Используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда выходите на улицу летом. Продолжительное пребывание на солнце приводит к более быстрому разрушению коллагена в коже. Это приводит к снижению эластичности кожи и сосудистым звездочкам.
  5. Чаще пейте воду. В жару вода полезна для сосудов по нескольким причинам. Хорошее увлажнение улучшает циркуляцию крови и препятствует расширению вен. При обезвоживании часто возникают отёки. Рекомендовано пить больше чистой воды и воздержаться от алкоголя.
  6. Поднимайте ноги выше уровня головы, когда лежите. Есть простой способ уменьшить неприятные ощущения от обострившегося варикоза. Три раза в день ложитесь на спину на 15-20 минут. Держите ноги под углом в 45 градусов по отношению к сердцу. В таком положении кровообращение улучшается, а ещё пропадает усталость и отёки. 
  7. Носите компрессионное белье. Подбирается специалистом на приеме. Ношение компрессионных чулок – один из лучших способов ежедневно контролировать отек и варикозное расширение вен. Существуют специальные линии компрессионных чулков для лета. Они изготовлены ​​из дышащей и удобной ткани, которая остается прохладной, поэтому вы можете носить их в любое время года.
  8. Не ешьте вредную пищу. Меньше употребляйте колбасы и копченостей. Эти продукты задерживают жидкость в организме, а это вредит венам. 
  9. Боритесь с лишним весом. Чем больше масса тела — тем больше в нём крови. Чем больше крови — тем больше давление на венозные стенки. Диета не только сделает вас стройнее, но и снимет нагрузку с сосудов.

Это интересно: Варикоз у подростков: как не пропустить первые признаки и устранить заболевание в молодом возрасте


Рекомендации по питанию для тех, у кого варикоз

Полезны продукты, которые укрепляют стенки сосудов. К ним относятся:

  • Свекла.
  • Помидоры.
  • Морковь.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Цветная капуста.
  • Яблоки.
  • Бананы.
  • Киви.
  • Черная смородина.

Красное мясо замените на птицу и рыбу. Такое мясо легче переваривается. Откажитесь от мучного, жирного. Такая еда повышает плотность крови и увеличивает вес. Не злоупотребляйте, а лучше откажитесь от кофе. Из-за него повышается тонус сосудов и это ускоряет развитие варикозного расширения. Замените его на воду или травяной чай. Сухофрукты также полезны для сосудов. Курага, изюм и финики — важный источник калия. Они улучшают работу сердца, что усиливает кровообращение и уменьшает нагрузку на стенки вен. При лечении варикоза полезно употреблять пищу с витамином E. Его очень много в оливковом масле, которым можно заправлять салаты.

Придерживайтесь этих рекомендаций и они помогут вам оставаться красивыми и здоровыми.

 

 

 

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Спорт при варикозе: рекомендации и ограничения

ноги фото

Склеротерапия вен: что нужно знать о данном методе лечения варикоза

мама и ребенок фото

Варикоз после родов: меры профилактики и лечение венозной недостаточности

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100