Почему людям с диабетом нужно заниматься спортом каждый день?
Миллионы людей во всем мире страдают от диабета. Многие даже не догадываются об этом. Кроме того, на сегодняшний день диабет является одной из основных причин смерти во всем мире.
Вам будет интересно: Все, что вам нужно знать об уровне сахара в крови
Если у вас есть диабет или повышенный риск его развития, вам следует ежедневно выполнять физические упражнения. К сожалению многие люди игнорируют спорт, если они больны. Итак, чем же полезен спорт при диабете?
Регулярные физические упражнения совместно с правильным питанием являются ключом к успешной борьбе с диабетом. Упражнения снижают уровень сахара в крови двумя способами:
- Повышают чувствительность к инсулину, что означает, что ваши клетки могут лучше использовать доступный инсулин. Инсулин, в свою очередь, используется клетками для поглощения сахара из кровотока, а затем используется в качестве энергии для вашего организма;
- Помогают мышцам поглощать и использовать сахар для получения энергии, даже без инсулина.
Вам будет интересно: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине
Кроме того, упражнения являются ключевым инструментом для предотвращения одного из ведущих осложнений диабета 2 типа – сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучшими физическими упражнениями при диабете считаются:
- Ходьба;
- Силовые упражнения;
- Плавание;
- Йога.
