Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Почему нам снятся повторяющиеся ночные кошмары?

Почему нам снятся повторяющиеся ночные кошмары?

По статистике, около 50% взрослых людей сталкиваются с периодическими ночными кошмарами. Однако у некоторых людей такие сны случаются чаще. О чем это может говорить и как перестать видеть такие сны?

Вам будет интересно: Стресс: как понять, что вашему организму нужен отдых?

Повторяющиеся ночные кошмары чаще встречаются у детей, а не у взрослых. Тем не менее, и взрослый человек может столкнуться с этой проблемой. Не все повторяющиеся кошмары одинаковы каждую ночь. Многие кошмары похожи друг на друга основной темой, но отличаются по содержанию. Несмотря на это, у них есть общая черта. Когда вы просыпаетесь, вы ощущаете неприятные эмоции, такие как гнев, печаль, чувство вины и тревожность.

Повторяющиеся ночные кошмары часто имеют первопричину. Чем могут быть вызваны такие сны и как от них избавиться?

Основные причины повторяющихся ночных кошмаров

Повторяющиеся ночные кошмары

Вам будет интересно: Здоровый сон: 9 натуральных средств от бессонницы

Кошмары могут возникать по ряду причин. К самым распространенным из них относятся:

  • Стресс, беспокойство и депрессия: стресс является одной из основных причин ночных кошмаров. Специалисты предполагают, что таким образом организм “прорабатывает” свои стрессы и пытается с ними справиться. Тревожность и депрессия также могут стать причиной неприятных снов. Такие кошмары могут включать в себя ситуации, связанные с самооценкой, рецидивирующими заболеваниями и приступами паники.
  • ПТСР: до 70% людей с посттравматическим стрессовым расстройством испытывают ночные кошмары. Более того, именно ПТСР является одной из основных причин повторяющихся кошмаров у взрослых. Одним из наиболее распространенных симптомов ПТСР является повторное переживание или воспоминания травмирующих событий. Иногд эти воспоминания могут проявляться именно во сне.
  • Состояния здоровья: определенные нарушения сна могут стать причиной появления ночных кошмаров. Апноэ сна и нарколепсия являются одними из таких состояний.
  • Лекарственные препараты: некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и антигипертензивные препараты могут вызывать ночные кошмары. Исследование, проведенное в 1998 году, показало, что наиболее распространенными препаратами, вызывающими появление неприятных снов, являются седативные и снотворные препараты, бета-блокаторы и амфетамины.
  • Злоупотребление психоактивными веществами: ночные кошмары являются одним из симптомов абстиненции, возникающей из-за злоупотребления психоактивными препаратами. Отказ от алкоголя также может вызывать появление кошмаров.

Основные методы лечения ночных кошмаров

Повторяющиеся ночные кошмары

Вам будет интересно: Неспокойные ночи: чем опасен храп?

Во многих случаях лечение повторяющихся ночных кошмаров включает лечение основного состояния:

  • Депрессия и беспокойство: для лечения этих состояний применяются психотерапия, лекарственные препараты, группы поддержки, метода релаксации и физические упражнения;
  • Расстройства сна: апноэ сна обычно лечат дыхательными аппаратами, лекарствами и изменениями образа жизни, тогда как для лечения нарколепсии часто применяют долгосрочные препараты, такие как стимуляторы и антидепрессанты;
  • ПТСР: если кошмары вызваны посттравматическим стрессовым расстройством, важно обратиться за профессиональной помощью.

Когда необходимо обратиться за помощью?

Если повторяющиеся кошмары влияют на вашу способность высыпаться или вызывают повышенное беспокойство или депрессию в течение дня, обратитесь за помощью.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ночные кошмары

Как долго длится сновидение и сколько сновидений вы можете увидеть в течение ночи?

Плохие сны у ребенка

Ночные кошмары: как понять, что вашему ребенку снятся плохие сны?

Ночные кошмары у взрослых

Ночные кошмары у взрослых: чем это может быть вызвано?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100