Уютный сайт о здоровье

Полезно ли спать на полу и кому следует отказаться от этой идеи?

Полезно ли спать на полу и кому следует отказаться от этой идеи?

Некоторые люди уверены в том, что сон на полу может помочь уменьшить боль в спине и помочь при заболеваниях позвоночника. Но так ли это на самом деле?

Читайте также: Психосоматика: когда эмоции – причина частых простуд?

Нет никаких доказательств того, что сон на полу может помочь при боли в спине. Тем не менее, многие люди сообщают о том, что это может принести временное облегчение.

В этом есть смысл, если ваш матрас слишком мягкий и не может обеспечить необходимой поддержки вашему позвоночнику. Тем не менее, самым полезным считается сон на матрасах средней жесткости. Именно они, по мнению ученых, могут обеспечить оптимальную поддержку больной спине.

Может ли сон на полу помочь в лечении радикулита?

Как и в случае с болью в спине, боль при радикулите может быть облегчена с помощью сна на более жестких матрасах. Мягкие матрасы могут ухудшить симптомы радикулита, так как это может вызывать изменение осанки и чрезмерное напряжение суставов во время сна.

Тем не менее, нет никаких убедительных доказательств того, что сон на полу может облегчить симптомы радикулита. Вам следует посоветоваться с лечащим врачом прежде чем вы решитесь попробовать этот метод.

Может ли сон на полу улучшить осанку?

Сон на твердой поверхности

Читайте также: Боль в спине при беременности: что делать?

Мягкие поверхности способствуют искривлению позвоночника, а твердые могут обеспечить необходимую поддержку. Тем не менее, вам не следует спать на полу для исправления осанки, если у вас есть какие-либо проблемы с позвоночником, без консультации лечащего врача.

Может ли сон на полу навредить вашему здоровью?

Хотя некоторые люди чувствуют себя лучше после сна на полу, есть также потенциальные побочные эффекты:

  • Усиление боли в спине;
  • Аллергические реакции на пыль и грязь, которых обычно больше на полу;
  • Воздействие холода в холодное время года.

Кому не следует спать на полу?

Сон на полу безопасен не для каждого. Некоторым группам лиц лучше воздержаться от этой идеи. Так, сон на полу может нанести вред:

  • Пожилым людям;
  • Людям с такими состояниями, как анемия, диабет 2 типа или гипотиреоз;
  • Людям с ограниченной подвижностью.

Что насчет беременности?

Сон на твердой поверхности

Читайте также: Боль в спине: лучшие упражнения для укрепления мышц спины

Сон на полу считается безопасным во время беременности, если ваш лечащий врач не имеет ничего против этой идеи. Тем не менее, на поздних сроках вам может быть труднее опускаться на пол и подниматься с него.

Как спать на полу безопасно?

Несколько простых шагов помогут вам сделать сон на полу безопасным:

  • Положите на пол одеяло, коврик или спальный мешок;
  • Используйте тонкую подушку. Не рекомендуется использовать высокие подушки, которые могут вызывать напряжение шеи;
  • Если вы спите на спине или животе, положите еще одну подушку под колени для дополнительной поддержки. Такую подушку может использовать под поясницей во время сна на спине или между коленями во время сна на боку;
  • Дайте себе время привыкнуть ко сну на полу. Не следует сразу спать всю ночь на полу. Начинайте с нескольких часов, постепенно увеличивая время сна на полу.
Полезно ли спать на полу и кому следует отказаться от этой идеи?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Здоровый сон

Можно ли приучить свой организм спать меньше?

Здоровый сон

Здоровый сон: на каком боку полезнее спать?

Электрогрелка для спины

Электрогрелка для спины: чем это полезно и как правильно ее использовать?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100