Уютный сайт о здоровье

Помело: что это за фрукт и чем он полезен?

Помело: что это за фрукт и чем он полезен?

Помело — это крупный цитрусовый фрукт, тесно связанный с грейпфрутом. Плод содержит огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые делают его отличным дополнением к вашему привычному рациону.

Вам будет интересно: Диабет 2 типа у детей: причины, симптомы и факторы риска

Чем полезен помело и почему вам следует включить его в свой рацион?

Высокая питательная ценность

Один плод помело содержит около 231 калорий, 59 граммов углеводов и 6 граммов клетчатки. Кроме того, помело содержит большое количество витамина С, способного предотвратить повреждение клеток, и калия, помогающего регулировать водный баланс и кровяное давление.

Высокое содержание клетчатки

Польза помело

Вам будет интересно: Лишний вес: когда это опасно для здоровья?

Один помело содержит порядка 6 граммов клетчатки. Специалисты рекомендуют получать не менее 25 граммов клетчатки в день. Клетчатка также помогает предотвратить запоры и улучшить баланс бактерий в кишечнике.

Помощь в потере веса

Помело может помочь вам похудеть. Один плод содержит около 230 калорий, что является относительно небольшим количеством для такого большого объема пищи. Кроме того, помело содержит белок и клетчатку, которые могут помочь вам дольше чувствовать себя сытым.

Высокое содержание антиоксидантов

Помело содержит большое количество антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить и обратить вспять повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.

Польза для здоровья сердца

Помело может снизить уровень холестерина и триглицеридов, двух жиров, тесно связанных с заболеваниями сердца.

Омолаживающие свойства

Польза помело

Вам будет интересно: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

Из-за высокого содержания антиоксидантов, помело обладает омолаживающими свойствами. Фрукт может помочь улучшить кровообращение и предотвратить обесцвечивание кожи.

Антибактериальные и противогрибковые свойства

Помело обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Исследования показали, что эфирное масло помело может помочь в борьбе с Penicillium expansum, грибом, который может производить вредные нейротоксины.

Борьба с раком

Помело может помочь в борьбе с раковыми клетками. Исследование на мышах показало, что экстракт кожуры помело может подавить рост раковой опухоли и повысить иммунитет.

Другие статьи

Свойства горчицы

Горчица: кому следует отказаться от употребления этого продукта?

Диета при ветрянке

Диета при ветрянке: какие продукты можно употреблять, а от каких нужно отказаться?

Протеиновые шейки

Протеиновые шейки: насколько это эффективно для набора мышечной массы и потери веса?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100