Уютный сайт о здоровье

  • uk
  • ru

Потянули спину? Что делать и когда необходима помощь врача?

Потянули спину? Что делать и когда необходима помощь врача?

Для растяжения мышц спины характерно быстрое начало боли в пояснице. Часто это состояние возникает после тяжелой физической работы или интенсивной тренировки.

Читайте также: Боль в спине при беременности: что делать?

Растяжение может повлиять на вашу физическую активность в течение нескольких дней или недель. В некоторых случаях вам даже может понадобиться помощь врача.

Симптомы растяжения мышц спины

Растяжение мышц спины может вызывать такие симптомы, как:

  • Интенсивная боль в пояснице;
  • Мышечные спазмы или интенсивные приступы напряжения и расслабления мышц;
  • Проблемы с поддержанием правильной осанки;
  • Снижение подвижности спины.

Боль при этом состоянии обычно длится около 10-14 дней.

Основные причины растяжения мышц спины

Растяжение мышц спины

Читайте также: Боль в спине: лучшие упражнения для укрепления мышц спины

Растяжение мышц спины обычно вызвано их чрезмерным напряжением. Подъем тяжелых предметов и наклоны вперед являются распространенными причинами чрезмерного мышечного напряжения. Боль, вызванная мышечным напряжением, обычно затрагивает нижнюю часть спины.

Выполнение интенсивных упражнений также может привести к травме связок, мышц, кровеносных сосудов и соединительной ткани. Даже незначительные повреждения могут вызывать воспаление и боль.

Лечение растяжения мышц спины

Самой главной составляющей лечения растяжения мышц спины является отдых. Покой позволяет вашему телу излечить и уменьшить воспаление. Прислушайтесь к своему телу при восстановлении после травмы спины. Постарайтесь не переусердствовать с физической деятельностью. В дополнение к отдыху вам могут помочь:

  • Холодные компрессы: применяйте холод не дольше 10-15 минут за один раз и избегайте прямого контакта льда с кожей.
  • Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь облегчить боль и снизить воспаление.
  • Использование специальных подушек или опоры для поясницы, чтобы снять давление с мышц спины.
  • Мануальная терапия: посоветуйтесь с лечащим врачом о необходимости посещения мануального терапевта.

Когда можно вернуться к обычному режиму?

Растяжение мышц спины

Читайте также: Как сохранить здоровье коленей: рекомендации и упражнения

Начинайте активность постепенно после 1-3 дней отдыха и покоя. Это поможет восстановить подвижность спины и улучшить кровоснабжение поврежденных мышц.

Медленное, легкое растяжение и медленная ходьба также могут помочь.

Избегайте видов деятельности, способных усилить боль, таких как наклоны или скручивание позвоночника.

Когда нужно обратиться к врачу?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если растяжение мышц сопровождается такими симптомами, как:

  • Дисфункция мочевого пузыря или кишечника;
  • Онемение одной или обеих ног;
  • Слабость в ногах;
  • Температура тела выше 38.6°.

Симптомы, которые не являются неотложными, но нуждаются в незамедлительной медицинской помощи, включают:

  • Боль, которая не уменьшается или ухудшается с течением времени;
  • Боль или дискомфорт, которые серьезно влияют на вашу повседневную активность.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Біль в спині

Найден новый подход к лечению боли в спине

Біль в спині

Спондилоартроз: причины, симптомы, методы лечения

Біль в спині

Как избежать боли в спине при сидячей работе?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100