Правильное питание при мигрени: основные принципы

Мигрень – это неврологическая патология, которая проявляется эпизодическими или регулярные головные боли в одной половине головы, имеющие чрезвычайно сильный, мучительный характер. Зачастую это заболевание является генетически обусловленным, а его наличие крайне редко связано с другими заболеваниями. Тем менее, некоторые факторы способны провоцировать или усиливать новые приступы мигрени.

Как правило, лица, страдающие мигренью, хорошо знают, что именно способно вызывать новый приступ головной боли. Зачастую это – резкая смена погодных условий или климатического пояса, плохой сон, алкогольные напитки, физического или психическое перенапряжение. При этом диета при мигрени также играет важнейшую роль.

Читайте также: Хроническая мигрень: кто в группе риска?

Правильное питание при мигрени подразумевает следующие аспекты:

• Употреблять продукты питания, содержание минимальное количество тирамина:
  • Свежие яйца.
  • Приготовленные на пару мясо и рыба.
  • Молочные продукты.
  • Крупы, пасты.
  • Свежие овощи и фрукты.
  • Натуральные свежие соки.
  • Мед, варенье.

Читайте также: Как финансовые проблемы провоцируют мигрень?

• Максимальною ограничить потребление:
  • Крепкое кофе чай.
  • Бананы, авокадо, финики.
  • Колбасы, бекон, сосиски, ветчина.
  • Копчености.
  • Концентрированные бульоны из мяса.
• Полностью исключить:
  • Злаковые, орехи.
  • Мясные пирожки.
  • Соевый соус.
  • Алкоголь.
  • Консервацию.