Преждевременное старение: все, что вам нужно об этом знать
По мере того, как вы становитесь старше, все внутренние процессы вашего тела, начиная от оборота клеток кожи и заканчивая восстановлением после травмы, замедляются.
Читайте также: Пуленепробиваемая диета: эффективна или нет?
Это в свою очередь вызывает появление признаков старения, таких как морщины и хроническая усталость. Эти изменения являются нормальными, однако в некоторых случаях они происходят раньше, чем ожидалось.
Признаки преждевременного старения
Процесс старения выглядит по-разному для всех, но есть определенные признаки, которые могут говорить о преждевременном старении, если они появляются до 35 лет.
Читайте также: Средиземноморская диета может быть особенно полезной для женщин старше 65 лет
- Пигментные или печеночные пятна: такие пятна могут появляться на лице, задней части рук или предплечьях. Как правило, они появляются после 40 лет или позже. У людей со светлой кожей пятна могут появляться раньше.
- Истончение кожи: со временем верхние слои вашей кожи становятся тоньше. Эти изменения обычно происходят в возрасте от 30 до 40 лет. Если это происходит раньше, это может говорить о преждевременном старении.
- Гиперпигментация на груди: изменение цвета груди может быть вызвано повреждением солнечными лучами клеток. Этот тип гиперпигментации не всегда связан со старением. Это может быть результатом экземы или других кожных заболеваний.
- Сухость и зуд кожи: с возрастом склонность к сухости и зуду кожи увеличивается. Такие изменения обычно происходят после 40 лет.
- Морщины и провисание кожи: с возрастом выработка коллагена замедляется. Это становится причиной появления морщин и провисания кожи. Обычно эти изменения начинаются после 30 лет.
- Потеря волос: выпадение волос происходит, когда отмирают стволовые клетки, которые запускают новый рост волос в волосяных фолликулах. Гормональные изменения, факторы окружающей среды, генетика и ваш рацион играют роль в том, как быстро это происходит. Тем не менее, обычно это происходит после 50 лет у мужчин и после 70 лет у женщин.
Что вызывает преждевременное старение?
Читайте также: О каких проблемах со здоровьем может рассказать ваша кожа?
Есть несколько различных факторов, которые напрямую влияют на то, как быстро эти признаки появляются на вашем теле.
- Курение: токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, подвергают вашу кожу окислительному стрессу. Это вызывает сухость кожи, появление морщин и другие признаки преждевременного старения.
- Загар: солнечные лучи проникают в вашу кожу и повреждают ДНК в ваших клетках, вызывая появление морщин.
- Гены: есть несколько редких генетических заболевания, способных привести к появлению признаков старения в детстве и подростковом возрасте.
Есть ли другие факторы?
Привычки и образ жизни могут повлиять на то, как быстро в вашем теле появляются признаки старения, даже если они не являются основной причиной:
- Привычки сна: сон дает вашему телу возможность освежить и восстановить клетки. Недостаток сна может стать причиной преждевременного старения.
- Рацион питания: употребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов может со временем повреждать вашу кожу.
- Потребление алкоголя и кофеина: алкоголь чрезмерно обезвоживает ваш организм. Со временем это может стать причиной провисания и потери формы кожи. Кофеин также может вызывать подобный эффект.
- Загрязнение окружающей среды;
- Стресс.
