Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Прочь, простуда: как не заболеть в сырость и слякоть?

Прочь, простуда: как не заболеть в сырость и слякоть?

Апрель все еще не спешит радовать нас теплом, и пока на улице преобладает холодная и дождливая погода. В такие дни простудиться проще простого. Мы собрали для вас несколько эффективных способов, которые помогут избежать переохлаждения и недомогания. Единственное правило – применять их при первых же признаках заболевания.

Вам будет интересно: 10 признаков того, что это больше чем обычная простуда

 Выпейте имбирный чай с лимоном и медом

Часто о простуде сигнализирует першение в горле или за грудной клеткой. Если проигнорировать эти симптомы, следующим этапом может стать повышение температуры, боль в горле и кашель. Избежать таких последствий поможет горячий зеленый чай с тертым имбирем, лимоном и медом. Этот напиток помогает быстро согреться и справиться с заболеванием благодаря содержанию в чайных листьях антиоксидантов и витаминов С, A, В, В1, В2, В15 и Р, что способствует устойчивости организма к инфекциям. Кроме того, имбирь, лимон и мед являются прекрасными бактерицидными и иммуностимулирующими средствами благодаря содержанию необходимых иммунитету витаминов (все тех же А, С, В1, В2), микроэлементов (натрий, калий, железо, магний, цинк, фосфор, кальций) и флавоноидов.

Примите горячую аромаванну с морской солью

Согреться после пребывания в сырой и холодной среде поможет теплая ванна с добавлением морской соли и эфирных масел. Морская соль обеспечит организм необходимыми минералами, а масла, в частности, розмарин, эвкалипт, пихта, можжевельник или шалфей, содержащие токоферолы, аскорбиновую кислоту и дубильные вещества, эффективны для укрепления иммунитета и борьбы с болезнями. Наполните ванную горячей теплой водой, добавьте 400 граммов морской соли, 20 капель масла можжевельника и/или 10 капель другого масла.

Вам будет интересно: Стрептококк или простуда: какая из причин боли в горле ваша?

как избежать простуды?

На ночь – стакан молока с маслом какао и медом

При появлении боли в горле или приступов кашля выпейте стакан горячего молока с маслом какао, медом и содой. Это средство смягчит и увлажнит горло и предотвратит последствия переохлаждения. Масло какао благодаря содержанию алкалоида теобромина подавляет кашлевой рефлекс, а витамины А, С и Е оказывают иммуностимулирующее действие. Молоко обладает большей теплоемкостью, поэтому прекрасно подходит для согревания. Кроме того, в молоке содержатся укрепляющие иммунитет микроэлементы, витамины и аминокислоты. Сода способствует выработке бронхиальными железами защитной слизи, что эффективно при сухом кашле. Мед же способствует повышению секреции слюны и слизи, смягчая горло, и выработке веществ, которые снижают интенсивность кашля, особенно, в ночное время. Приготовить коктейль просто: добавьте в стакан горячего молока четверть чайной ложки масла какао, чайную ложку меда и 1/6 чайной ложки соды.

Вам будет интересно: Если начинается простуда…Как не заболеть?

Как избежать простуды?

Трижды в день – массаж носа

Для профилактики простуды и снятия уже имеющейся заложенности носа отлично послужит массаж гайморовых пазух. Благодаря воздействию на биологически активные точки происходит стимуляция кровообращения, приходит в тонус эндокринная система и вырабатывается местный иммунитет.

— Поместите указательные пальцы у основания носа (под носогубными складками) и промассируйте эти точки круговыми движениями 15 секунд.

— Переместитесь на точки в углублениях по центру носа и массируйте их на 15 секунд.

— Найдите точки у основания бровей и средними пальцами промассируйте их круговыми движениями также 15 секунд.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Симптомы простуды

Как долго длится простуда у взрослых и детей?

Мокрая голова

Вредно ли спать с мокрыми волосами?

Отхаркивающие средства

7 натуральных отхаркивающих средств, помогающих избавиться от кашля

Комментарии (1)

  1. А лучше не промокать под дождем , не пить очень холодное молоко, есть аккуратно мороженое 🙂

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100