Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Продукты, богатые натрием и калием вызывают депрессию

Продукты, богатые натрием и калием вызывают депрессию

Инновационное исследование показывает, что уровни натрия и калия в типичной диете человека, могут быть предикторами депрессии у подростков. Первое в своем роде исследование опубликовано в «Physiological Reports».

Число подростков, страдающих от депрессии, увеличилось примерно на 30 процентов за последние 10 лет. Исследования показали связь между здоровым питанием и улучшением настроения у взрослых. В тоже время существует мало исследований о влиянии диеты на развитие депрессии у подростков.

Читайте также: Алкоголь и депрессия: есть ли связь?

Ученые следили за 84 учениками средней школы, в основном из малообеспеченных семей, в течение полутора лет. Исследование было сосредоточено на «городской афроамериканской молодежи, для которой более характерно плохое питание и депрессии», объяснила исследовательская группа.

В начале и в конце исследования ученые собирали мочу участников и проводили общепринятый скрининг-тест на депрессию. Они проверили мочу на уровень натрия (соли) и калия. Исследователи отмечают, что натрий в моче является надежным показателем того, сколько соли человек регулярно ест и «может отражать потребление нездоровой пищи».

Натрий и калий

Уровень калия в моче также является «маркером общего качества диеты, при этом более высокая экскреция калия положительно коррелирует с большим потреблением овощей, фруктов, цельного зерна, рыбы и птицы», – добавили они. Низкие уровни калия в моче – как и высокие уровни натрия – связаны с употреблением в пищу фаст-фуда и т.д.

Более высокий уровень натрия и более низкий уровень калия не были связаны с симптомами депрессии при базовом обследовании в начале исследования, но предсказывали появление депрессии ближе к его завершению. Это может означать, что влияние нездоровой диеты на настроение отсрочено и со временем нарастает.

«Эти результаты показывают, что сокращение потребления продуктов, богатых натрием, и увеличение потребления продуктов, богатых калием (например, фруктов, овощей и цельного зерна), может помочь снизить распространенность депрессии у подростков», – пишут исследователи.

Источник: American Physiological Society (APS)

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100