Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Продукты, которых нужно избегать, если у вас запор

Продукты, которых нужно избегать, если у вас запор

Если вы страдаете от частых запоров, пересмотрите свой рацион. К продуктам, которые могут спровоцировать запор, относятся молочные продукты: сыр, молоко и т.д. Однако вам не стоит отказываться от молочной продукции, достаточно ограничить их потребление.

Вам будет интересно: 15 советов бросающим курить: как пережить самые трудные времена

Вы можете также заменить молоко и сыр йогуртом с пробиотиками, живыми бактериями, полезными для вашей пищеварительной системы.

Фаст-фуд

Любите употреблять пищу на ходу? Отдаете предпочтение фаст-фуду? Продукты быстрого приготовления удобны для вас, однако они могут наносить вред вашему организму. Большинство таких продуктов содержит мало клетчатки, что не способствует быстрому перевариванию.

Жареная пища

Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки. Жареные продукты полны жира и трудно усваиваются.

Вам будет интересно: 5 полезных продуктов для здоровья ногтей

Диета при запоре

Яйца

Яйца содержат большое количество белка, но малое количество клетчатки. Вам не нужно отказываться от употребления яиц, достаточно добавить в блюдо несколько продуктов с большим содержанием клетчатки.

Мясо

Богатый белком и жиром сочный стейк должен быть дополнен овощами. Это поможет ему быстро усвоиться организмом и легко пройти через пищеварительную систему.

Мучное

Сладкое печенье, кексы, капкейки и другие десерты содержат мало клетчатки и воды, что мешает им проходить через вашу пищеварительную систему. Лучше заменить мучные десерты свежими фруктами и йогуртами.

Белый хлеб

Употребление белого хлеба может привести к жесткому и сухому стулу. Это связано с большим содержанием муки и малым содержанием клетчатки. Отдайте предпочтение продуктам, изготовленным из цельного зерна.

Вам будет интересно: О чем могут говорить неприятные ощущения после секса?

Диета при запоре

Кофеин

Несколько чашек кофе может вызвать мочегонный эффект. Однако в некоторых случаях кофе может вызывать противоположный эффект. Кофеин, содержащийся в кофе, может вызывать обезвоживание, что в свою очередь может привести к запору.

Алкоголь

Как и кофе, алкоголь способствует выведению жидкости из вашего организма. Это может привести к проблемам с туалетом. Если вы собираетесь пить алкоголь, одновременно выпейте стакан воды, это поможет вам избежать запора.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Причины запора

7 продуктов, способных стать причиной запора

Лечебная диета №3

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100