Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Продукты, которые помогают справиться с изжогой

Продукты, которые помогают справиться с изжогой

Вы слышали о продуктах, которые могут привести к изжоге, в частности, это кофе, шоколад и томаты. Но как же продукты, которые наоборот, помогают с нею справиться? Если вас часто мучает эта проблема, стоит внести следующие продукты в свой рацион.

Вам будет интересно: Изжога от лекарств: как ее избежать?

изжога

Дыни и бананы

Тогда как большинство фруктов имеют высокое содержание кислоты, к дыне и бананам это не относится. Более того, эти ягоды содержат калий, который сам по себе нейтрализует кислоту. Вместо таблетки от изжоги съешьте банан или кусочек дыни.

Овсяная каша

Это отличный способ начать свой день. Овсянка не то что не провоцирует рефлюкс, она помогает снизить кислотность за счет большого содержания пищевых волокон.

Хлеб

Цельнозерновой хлеб готовится из очищенного зерна, то есть – является источником клетчатки, которая, как уже говорилось, помогает снизить кислотность.

Рис

Эти здоровые сложные углеводы являются первыми помощниками, в случае, если вы страдаете от рефлюкса. При выборе риса, останавливайтесь на коричневом, который содержит больше клетчатки.

Вам будет интересно: Больше, чем изжога: что такое рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и как с ней жить?

изжога

Зеленые овощи

Брокколи, спаржа, зеленые бобы, сельдерей, цветная капуста — все они содержат малое количество кислоты и помогают избежать изжоги.

Постное мясо

Если вы страдаете от рефлюкса, готовьте курицу или индейку — на гриле, тушеную, запеченную или паровую. Просто удалите кожу и не обжаривайте. Также можно смело готовить телячий фарш и стейк.

Картофель

Все корнеплоды, кроме чеснока, редиса и лука, содержат мало кислот, поэтому не провоцируют изжогу. А содержание в них калия и кальция помогает справиться с проблемой.

Рыба

Избежать изжоги можно, если употреблять печеную, тушенную или вареную рыбу. Табу только на жаренные блюда и жирные острые соусы.

Яичные белки

Это прекрасный источник белка, который при этом содержит минимум кислоты. А вот желтков стоит избегать – в них много жира, поэтому изжога может застать врасплох.

Вам будет интересно: 10 продуктов, которые провоцируют изжогу и отрыжку

изжога

Фенхель

Этот хрустящий овощ с привкусом лакрицы служит прекрасным дополнением к салатам. Кроме того, он улучшает пищеварение и содержит минимум кислоты, поэтому изжоги можно не бояться.

Имбирь

Его часто применяют для лечения расстройства желудка, а также для борьбы с изжогой. Его особый витаминно-минеральный состав способен заменить лекарства.

Петрушка

Веточка петрушки на вашей тарелке не только для декора. Петрушка является проверенным народным средством против диареи. Кроме того, недавние исследования показали. Что она может справиться и с повышенной кислотностью и изжогой.

Алоэ вера

Это еще одно проверенное народное средство для лечения проблем ЖКТ, в частности, изжоги. Вы можете принимать алоэ вера в виде капсул, соков и других форм. Просто убедитесь, чтобы выбранное вами средство не содержало антрахинонов (в первую очередь алоина), которые могут вызвать раздражение пищеварительной системы.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Симптомы кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс ночью: почему так происходит и что с этим можно сделать?

Польза банановой кожуры

Можно ли есть банановую кожуру и чем это полезно?

Постоянная изжога

Частая изжога: о чем это может говорить и когда нужно обратиться к врачу?

Комментарии (1)

  1. Петрушка от диареи?Не знала….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100