Путеводитель по боли в пояснице

Спровоцировать боль в пояснице способно множество факторов – от подъема тяжестей до сидячей работы, от ишиас до различных инфекционных поражений.
Чем отличается боль в пояснице разной природы? К какому специалисту следует обратится в первую очередь с тем типом боли в спине, который беспокоит вас? Давайте разбираться.
Вам будет интересно: Острая боль в пояснице и ногах? Это может быть герпес!
Типы боли в пояснице
Боль в спине считают острой, если она возникла впервые и продолжается менее 1,5 мес.
Подострой врачи называют боль в спине, которая длится от 1,5 до 3 месцев, но не дольше.
Если боли в спине беспокоят ваш без перерыва более 3х месяцев — у вас хроническая боль в спине.
Вам будет интересно: Ишиас в картинках: визуальный гид по болезни
По характеру болевых ощущений, различают множество вариантов боли в пояснице. Приведем два диаметрально противоположных варианта:
- тупая, ноющая или тянущая боль в пояснице — чаще такой вариант боли отмечают женщины во время менструации, спортсмены после чрезмерной нагрзуки; пациенты, перенесшие в прошлом травму данного отдела позвоночника или мышечного каркаса этой зоны;
- острая, стреляющая боль — чаще возникает при невралгии (когда «продуло спину», непосредственно после травмы, при остеохондрозе, при обострении герпеса или других инфекциях, «облюбовавших» нервные ганглии спинного мозга, а также при иррадиации (отражении) боли, источник которой может находится в совершенно другом органе.
Когда нужна срочная медицинская помощь?
Консультация специалиста необходима, если боль в спине возникла после падения или травмы. Также сигналом о необходимости обращения к врачу является потеря над контролем опорожнения мочевого пузыря или кишечника, слабость в конечностях, лихорадка, боль при кашле или мочеиспускании.
Мышечное перенапряжение или ишиас?
Боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок часто является причиной мышечного напряжения. Но иногда это может быть связано с поврежденным межпозвоночным диском. Если смещенный диск давит на седалищный нерв, боль может отдавать в ягодицу и в одну ногу. Это называется ишиас.
Вам будет интересно: Ишиас в картинках: визуальных гид по болезни
Причины боли: ваша работа
Если ваша работа предполагает подъем тяжестей или постоянных наклонов, это и может стать причиной постоянной боли. Но также привести к боли в пояснице может и сидячая работа.
Причины боли: ваша сумка
Если вы часто носите тяжелую сумку на одно плечо, это провоцирует неправильное распределение веса на позвоночник, что вскоре приводит к болям, в частности, в пояснице.
Причины боли: чрезмерные тренировки
Переусердствовали в тренажерном зале? Тогда боль в пояснице вполне естественна. Тем более, если на протяжении большей части времени вы ведете малоактивный образ жизни. Старайтесь давать телу умеренную нагрузку.
Причины боли: неправильная осанка
Позвоночник поддерживает вес лучше всего, когда вы не сутулитесь. Поэтому сидя держите спину ровной, а ноги поставьте на небольшую подставку. Когда стоите, держите плечи расправленными, и вес распределяйте на обе ноги.
Причины боли: грыжа межпозвоночного диска
Позвонки хребта соединены мягкими дисками, которые склонны к износу от старения или перегрузок. Если диск выступает, он оказывает давление на корешки спинномозговых нервов. Это и называется грыжей межпозвоночного диска, которая провоцирует сильную боль.
Вам будет интересно: 7 эффективных упражнений против боли в пояснице
Причины боли: хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания могут привести к боли в пояснице:
— стеноз — сужение пространства вокруг спинного мозга, которое может оказать давление на спинные нервы;
— болезнь Бехтерева — приводит к хронической боли в спине из-за воспаления суставов позвоночника;
— Фибромиалгия — провоцирует обширные боли в мышцах, в том числе боли в спине.
Кому грозят боли в спине?
Чаще всего первые боли в спине ощущаются к 30 годам. С возрастом риски возникновения болей растут. Кроме того, боль могут также спровоцировать:
— избыточный вес;
— малоподвижный образ жизни;
— подъем тяжестей;
— сидячая работа;
— переохлаждение.
Определение причины боли в спине
Для диагностики вас направят на рентген, КТ или МРТ. Более того, врач попросит детально описать характер боли и сопутствующие симптомы.
Уход на дому для низкой боли в спине
Боль в спине из-за растяжения мышц, как правило, проходит сама по себе. Облегчить состояние поможет тепло – ванна, грелка или компресс.
Соблюдать ли постельный режим?
Боль в спине часто вызывает трудности при подъеме с кровати, и в таком случае лучше дать спине некоторое время покоя. Но если проблема заключается напряжение мышц, врачи рекомендуют вернуться к своей обычной деятельности как можно скорее. Исследования показывают, что чрезмерное соблюдение постельного режима может уменьшить мышечный тонус и гибкость.
Лечение: поможет йога
Попробуйте заняться йогой, чтобы избавиться от боли. Исследования показывают, что 12 недель регулярных занятий йогой полностью избавляют или существенно снижают интенсивность боли.
Лечение: мануальная терапия
Иногда избавиться от боли помогает мануальная терапия, при которой осуществляется давление на позвоночник и окружающие ткани, что позволяет вернуть сместившиеся диски на место. Но этот способ не всегда работает.
Вам будет интересно: Когда продуло спину: 5 методов лечения без таблеток, которые работают
Лечение: массаж
Массаж поможет облегчить хронические боли в пояснице, особенно если его совмещать лечебной физкультурой и растяжкой.
Лечение: иглоукалывание
Проведенные исследования показали, что иглоукалывание имеет больше эффект плацебо. Чем реальное воздействие на боль в пояснице. Так, в ходе эксперимента группа, прошедшая курс иглоукалывания, ощутила такое же улучшение самочувствия, как и группа, которая прошла курс имитации процедуры.
Лечение: таблетки
При легкой боли в спине помогут безрецептурные препараты на основе ибупрофена, парацетамола или диклофенака. Но при сильных болях понадобятся рецептурные опиоидные средства.
Лечение: уколы
Если прием таблеток и применение мазей не помогает, врач может рекомендовать введение противовоспалительных стероидных инъекций в спину. Такая процедура называется корневым блоком воспаленного нерва.
Лечение: операция
Если продолжительная боль в спине мешает вашей повседневной жизни, а также другие методы лечения не дали облегчение, вас могут направить на операцию. В зависимости от причины вашей боли, хирург может удалить грыжи межпозвоночного диска, расширить пространство вокруг спинного мозга и /или соединить поврежденные позвонки.
Физиотерапия против боли в пояснице
Ускорить выздоровление поможет физиотерапия. Специальные упражнения укрепят мышцы и улучшат подвижность позвоночника. В частности, эффективными будут всевозможные умеренные наклоны.
Как предотвратить боль в пояснице?
Застраховать себя от боли в пояснице полностью невозможно. Но можно по крайней мере попытаться:
— контролируйте вес;
— делайте зарядку;
— поднимая тяжести, направляйте вес на ноги, а не спину;
— следите за осанкой.
Источник: www.webmd.com
Да уж, с болью в спине лучше не шутить.Помню была невралгия, не только встать с постели не могла, даже дышать было больно…