Путеводитель по боли в пояснице

Спровоцировать боль в пояснице способно множество факторов – от подъема тяжестей до сидячей работы, от ишиас до различных инфекционных поражений. 

Чем отличается боль в пояснице разной природы? К какому специалисту следует обратится в первую очередь с тем типом боли в спине, который беспокоит вас? Давайте разбираться. 

Вам будет интересно: Острая боль в пояснице и ногах? Это может быть герпес!

Типы боли в пояснице

Боль в спине считают острой, если она возникла впервые и продолжается менее 1,5 мес. 

Подострой врачи называют боль в спине, которая длится от 1,5 до 3 месцев, но не дольше. 

Если боли в спине беспокоят ваш без перерыва более 3х месяцев – у вас хроническая боль в спине. 

Вам будет интересно: Ишиас в картинках: визуальный гид по болезни 

По характеру болевых ощущений, различают множество вариантов боли в пояснице. Приведем два диаметрально противоположных варианта:  

• тупая, ноющая или тянущая боль в пояснице – чаще такой вариант боли отмечают женщины во время менструации, спортсмены после чрезмерной нагрзуки; пациенты, перенесшие в прошлом травму данного отдела позвоночника или мышечного каркаса этой зоны;
• острая, стреляющая боль – чаще возникает при невралгии (когда “продуло спину”, непосредственно после травмы, при остеохондрозе, при обострении герпеса или других инфекциях, “облюбовавших” нервные ганглии спинного мозга, а также при иррадиации (отражении) боли, источник которой может находится в совершенно другом органе. 

Когда нужна срочная медицинская помощь?

Консультация специалиста необходима, если боль в спине возникла после падения или травмы. Также сигналом о необходимости обращения к врачу является потеря над контролем опорожнения мочевого пузыря или кишечника, слабость в конечностях, лихорадка, боль при кашле или мочеиспускании.

Мышечное перенапряжение или ишиас?

Боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок часто является причиной мышечного напряжения. Но иногда это может быть связано с поврежденным межпозвоночным диском. Если смещенный диск давит на седалищный нерв, боль может отдавать в ягодицу и в одну ногу. Это называется ишиас.

Вам будет интересно: Ишиас в картинках: визуальных гид по болезни

Причины боли: ваша работа

Если ваша работа предполагает подъем тяжестей или постоянных наклонов, это и может стать причиной постоянной боли. Но также привести к боли в пояснице может и сидячая работа.

Причины боли: ваша сумка

Если вы часто носите тяжелую сумку на одно плечо, это провоцирует неправильное распределение веса на позвоночник, что вскоре приводит к болям, в частности, в пояснице.

Причины боли: чрезмерные тренировки

Переусердствовали в тренажерном зале?  Тогда боль в пояснице вполне естественна. Тем более, если на протяжении большей части времени вы ведете малоактивный образ жизни. Старайтесь давать телу умеренную нагрузку.

Причины боли: неправильная осанка

Позвоночник поддерживает вес лучше всего, когда вы не сутулитесь. Поэтому сидя держите спину ровной, а ноги поставьте на небольшую подставку. Когда стоите, держите плечи расправленными, и вес распределяйте на обе ноги.

Причины боли: грыжа межпозвоночного диска

Позвонки хребта соединены мягкими дисками, которые склонны к износу от старения или перегрузок. Если диск выступает, он оказывает давление на корешки спинномозговых нервов. Это и называется грыжей межпозвоночного диска, которая провоцирует сильную боль.

Вам будет интересно: 7 эффективных упражнений против боли в пояснице

Причины боли: хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания могут привести к боли в пояснице:

– стеноз – сужение пространства вокруг спинного мозга, которое может оказать давление на спинные нервы;

– болезнь Бехтерева – приводит к хронической боли в спине из-за воспаления суставов позвоночника;

– Фибромиалгия – провоцирует обширные боли в мышцах, в том числе боли в спине.

Кому грозят боли в спине?

Чаще всего первые боли в спине ощущаются к 30 годам. С возрастом риски возникновения болей растут. Кроме того, боль могут также спровоцировать:

– избыточный вес;

– малоподвижный образ жизни;

– подъем тяжестей;

– сидячая работа;

– переохлаждение.

Определение причины боли в спине

Для диагностики вас направят на рентген, КТ или МРТ. Более того, врач попросит детально описать характер боли и сопутствующие симптомы.

Уход на дому для низкой боли в спине

Боль в спине из-за растяжения мышц, как правило, проходит сама по себе. Облегчить состояние поможет тепло – ванна, грелка или компресс.

Соблюдать ли постельный режим?

Боль в спине часто вызывает трудности при подъеме с кровати, и в таком случае лучше дать спине некоторое время покоя. Но если проблема заключается напряжение мышц, врачи рекомендуют вернуться к своей обычной деятельности как можно скорее. Исследования показывают, что чрезмерное соблюдение постельного режима может уменьшить мышечный тонус и гибкость.

Лечение: поможет йога

Попробуйте заняться йогой, чтобы избавиться от боли. Исследования показывают, что 12 недель регулярных занятий йогой полностью избавляют или существенно снижают интенсивность боли.

Лечение: мануальная терапия

Иногда избавиться от боли помогает мануальная терапия, при которой осуществляется давление на позвоночник и окружающие ткани, что позволяет вернуть сместившиеся диски на место. Но этот способ не всегда работает.

Вам будет интересно: Когда продуло спину: 5 методов лечения без таблеток, которые работают

Лечение: массаж

Массаж поможет облегчить хронические боли в пояснице, особенно если его совмещать лечебной физкультурой и растяжкой.

Лечение: иглоукалывание

Проведенные исследования показали, что иглоукалывание имеет больше эффект плацебо. Чем реальное воздействие на боль в пояснице. Так, в ходе эксперимента группа, прошедшая курс иглоукалывания, ощутила такое же улучшение самочувствия, как и группа, которая прошла курс имитации процедуры.

Лечение: таблетки

При легкой боли в спине помогут безрецептурные препараты на основе ибупрофена, парацетамола или диклофенака. Но при сильных болях понадобятся рецептурные опиоидные средства.

Лечение: уколы

Если прием таблеток и применение мазей не помогает, врач может рекомендовать введение противовоспалительных стероидных инъекций в спину. Такая процедура называется корневым блоком воспаленного нерва.

Лечение: операция

Если продолжительная боль в спине мешает вашей повседневной жизни, а также другие методы лечения не дали облегчение, вас могут направить на операцию. В зависимости от причины вашей боли, хирург может удалить грыжи межпозвоночного диска, расширить пространство вокруг спинного мозга и /или соединить поврежденные позвонки.

 Физиотерапия против боли в пояснице

Ускорить выздоровление поможет физиотерапия. Специальные упражнения укрепят мышцы и улучшат подвижность позвоночника. В частности, эффективными будут всевозможные умеренные наклоны.

Как предотвратить боль в пояснице?

Застраховать себя от боли в пояснице полностью невозможно. Но можно по крайней мере попытаться:

– контролируйте вес;

– делайте зарядку;

– поднимая тяжести, направляйте вес на ноги, а не спину;

– следите за осанкой.

Источник: www.webmd.com