Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Раннее начало дня помогает похудеть и лучше контролировать вес

Раннее начало дня помогает похудеть и лучше контролировать вес

Исследователям из Северо-Западного университета (Northwestern University) удалось выявить взаимосвязь между продолжительностью пребывания индивида в условиях воздействия естественных и искусственных источников освещения и лишним весом.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

В клиническом испытании приняли участие 54 человека, из них 26 составляли мужчины, остальные 28 – женщины. Средний возраст испытуемых – 30 лет. На протяжении 7 дней они носили на запястье специальный прибор, регистрирующий смену освещенности мест, в которых пребывал участник.

Помимо этого, принимались во внимание особенности питания испытуемых. В остальном же они должны были вести вполне привычный для них образ жизни.

 По истечении недели, было подсчитано: люди, которые раньше  вставали и подвергались воздействию яркого света, в период с 8.00 утра до 12.00, имели достоверно более низкий индекс массы тела (ИМТ) в сравнении с теми, кто «выходил на свет» после полудня.

Причем эта закономерность оставалась в силе независимо от калорийности рациона испытуемых, уровня их физической активности и т.д..

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Чем раньше в течении дня человек подвергался воздействию интенсивного света, тем ниже был его вес. Влияние освещенности в первой половине дня, как оказалось, составляет 20%  влияния на ИМТ.

Причину такого выраженного влияния фактора освещенности на вес, ученые видят в особенностях биоритмов человека. Интенсивный утренний свет играет важную роль в исправной работе «биологических часов»

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Выявлена молекула, блокирующая сжигание жира

Выявлена молекула, блокирующая сжигание жира

как мы выбираем продукты

Ученые выяснили, что руководит человеком при выборе пищи

Исследователи из Университета Лувен изучали бактерию под названием Subdoligranulum, которая почти отсутствует у людей с ожирением и диабетом, хотя систематически присутствует у здоровых людей

Ученые открыли штамм бактерий, способный облегчать течение сахарного диабета и ожирения

Комментарии (2)

  1. Lessi
    Ответить

    Мне больше всего помогает, когда я начинаю меньше есть )))

  2. Чем раньше встану, тем раньше начну есть)

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100