Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Разнообразное питание ни в чем не уступает специальным диетам спортсменов

Разнообразное питание ни в чем не уступает специальным диетам спортсменов

Каждый спортсмен, от новичка до профессионала, стремится найти ключ к победе. Для получения лучшего результата они не жалеют ни сил, ни средств.

Читайте также: Функциональные продукты: все, что вам нужно знать об этом

Исследование Брента Руби, директора центра физиологии в Университете Монтаны, выявило, что «спортивное питание» не является более эффективным, чем обычное, обогащенное углеводами. Статья опубликована в Европейском журнале прикладной физиологии.

Брент Руби и его команда провели большую работу в области спорта, изучая роль питания в восстановлении мышечной силы. Исследование центра в 2015 году показало, что фаст-фуд способствует такому же восстановлению после физических упражнений, как и «спортивные» продукты.

Правильне харчування

Восемь мужчин и восемь женщин приняли участие в нынешнем исследовании, которое предусматривало 90 минут интенсивного катания на велосипеде с последующим отдыхом, восстановлением и последующей ездой еще 20 км. Далее выполняли забор крови и биопсию мышц. Результаты показали, что мышцы спортсменов восстанавливаются одинаково хорошо, несмотря на то, ели они обычные продукты питания, или спортивные добавки.

Ученые надеются, что эти результаты помогут спортсменам более обоснованно подходить к вопросу собственного питания.

«Спортсмены часто говорят о том, как трудно тренируются и насколько особенным является их рацион», — сказал Брент Руби. «Но диета не должна быть сложной. Если вы питаетесь сбалансированно, ваш рацион может быть настолько разнообразным, насколько вам этого хочется», — уверяют ученые.

Источник: https://www.news-medical.net/news/20200418/Diverse-diet-as-effective-as-sports-nutrition-products-for-female-athletes-study-finds.aspx

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Краткий ликбез по спортивному питанию: что и когда есть, чтобы сохранить результаты тренировок?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100