Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Развенчиваем мифы: бег полезен для коленей

Развенчиваем мифы: бег полезен для коленей

Противники бега в один голос твердят: этот вид спорта пагубно влияет на колени. Якобы у бегунов, особенно опытных, есть высокий риск травм и преждевременного развития воспалительных заболеваний суставов. Однако последние исследования ученых доказали, что это не так. Более того, бег наоборот помогает спасти колени от заболеваний и уменьшить проявление уже имеющихся.

Вам будет интересно: 5 правил эффективного бега: как правильно бегать, чтобы увидеть результат?

бег

Так, группа американских ученых провели исследование при участии добровольцев в возрасте 18-35 лет. Во время исследования исследователи искали признаки воспалительного процесса у участников исследования до и после 30 минутной пробежки.

И ученым таки удалось найти отличия в показателях. «У молодых и здоровых людей физические упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения здоровья суставов в будущем», — отметили в своих результатах исследователи. По их мнению, бег не то, что не вредит суставам, он предотвращает развитие дегенеративных заболеваний коленей, в частности таких, как остеоартрит.

Вам будет интересно: Что происходит в Вашем теле за первые 30 минут бега?

бег

Конечно же, это не говорит о том, что чем больше расстояние и скорость бега, тем меньше шансов развития воспалительных заболеваний. Однако это исследование доказывает, что бег в разумных пределах действительно оздоравливает организм без какого-либо ущерба.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Суглоби

Искусственный интеллект способен выявлять ранние, почти незаметные признаки остеоартрита

Суглоби

Найден новый метод лечения остеоартрита

Коліно

Создан гель, который поможет заменить хрящи колен

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100