Развенчиваем мифы: бег полезен для коленей

Противники бега в один голос твердят: этот вид спорта пагубно влияет на колени. Якобы у бегунов, особенно опытных, есть высокий риск травм и преждевременного развития воспалительных заболеваний суставов. Однако последние исследования ученых доказали, что это не так. Более того, бег наоборот помогает спасти колени от заболеваний и уменьшить проявление уже имеющихся.

Вам будет интересно: 5 правил эффективного бега: как правильно бегать, чтобы увидеть результат?

Так, группа американских ученых провели исследование при участии добровольцев в возрасте 18-35 лет. Во время исследования исследователи искали признаки воспалительного процесса у участников исследования до и после 30 минутной пробежки.

И ученым таки удалось найти отличия в показателях. «У молодых и здоровых людей физические упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения здоровья суставов в будущем», – отметили в своих результатах исследователи. По их мнению, бег не то, что не вредит суставам, он предотвращает развитие дегенеративных заболеваний коленей, в частности таких, как остеоартрит.

Вам будет интересно: Что происходит в Вашем теле за первые 30 минут бега?

Конечно же, это не говорит о том, что чем больше расстояние и скорость бега, тем меньше шансов развития воспалительных заболеваний. Однако это исследование доказывает, что бег в разумных пределах действительно оздоравливает организм без какого-либо ущерба.