Регулярные занятия спортом замедляют процесс старения

Процесс старения можно замедлить при помощи регулярных упражнений и занятий фитнесом. Старение и смерть неизбежны, однако их наступление можно отсрочить с помощью регулярных тренировок.

В этом убежден профессор педиатрии из Канады Марка Тарнопольского. 

Слова профессора подтверждают исследования, проведенные им и его коллегами в институте McMaster University в гамильтоне (Онтроио).

Читайте также: 6 ежедневных привычек, которые заставляют нас стареть раньше времени

Исследования проводились на генетически модифицированных мышах. Суть эксперимента заключалась в следующем. Трехмесячных мышей (это приравнивается к 20-летнему возрасту у людей) поделили на две группы. Одну группу заставляли двигаться на беговой дорожке по 45 минут в день, а вторая группа вела обычный образ жизни.

Через 5 месяцев (эквивалент 60-летнего возраста в людей) мыши из активной группы оказались моложе, активнее и здоровее своих оппонентов из пассивной группы. Вторая группа отличалась малоподвижностью, малообщительностью, потеряли много шерсти и были неспособны размножаться.

Читайте также: Бактерии могут замедлить старение человека

По словам исследователей, каждый орган мышей из фитнес-группы был в лучшем состоянии, чем у пассивных мышей. У пассивных мышей уменьшился мозг, увеличилось сердце.

Структура мышечных тканей активной группы мышей значительно превосходила мышечные ткани второй группы, у которой наблюдалось повреждение мышц.

Первая группа обладала здоровыми митохондриями, которые имеют свою ДНК и регулируют процесс старения в результате накопления мутаций. Митохондрии при значительных мутациях провоцируют возникновение таки болезней, как рак, диабет, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Читайте также: Болезнь Альцгеймера — 9 продуктов, способных спасти вашу память

Исследователи точно уверены, что результаты сопоставимы с принципом воздействия фитнеса на организм человека и подтверждают возможность проведения подобных исследований на людях.