Сахарный диабет и занятия спортом: в чем польза?

Сахарный диабет – это не приговор. Конечно, пациенты должны более тщательно следить за состоянием здоровья, а сама болезнь накладывает определенные ограничения. Однако, физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей жизни человека, страдающего сахарным диабетом.
Читайте также: Как следить за здоровьем кожи, если у вас диабет?
Когда занятия спортом допустимы?
Физическая нагрузка показана, если человек:
- Прошел обучение в школе диабета.
- Умеет измерить уровень глюкозы в крови и интерпретировать результаты.
- Может правильно оценить свое самочувствие и рассчитать силы.
- Имеет сахарный диабет в стадии компенсации.
В чем польза занятий спортом при сахарном диабете?
Умеренные физические нагрузки при диабете:
- Повышают чувствительность организма к инсулину.
- Способствуют нормализации показателей глюкозы в крови.
- Усиливают эффект инсулина.
- Профилактируют риск развития осложнений диабета.
- Повышают работоспособность.
- Нормализуют обмен веществ.
- Позволяют снять психическое напряжение.
Читайте также: Какие витамины необходимо принимать больным сахарным диабетом?
Лучше занятия спортом начинать с небольших нагрузок в домашних условиях или дозированной ходьбы. Необходимо помнить, что перед началом тренировок следует провести комплексное обследование у эндокринолога.
Противопоказания к занятиям спортом при диабете:
- Сахарный диабет в стадии декомпенсации.
- Плохое самочувствие.
- Глюкоза крови выше 15 ммоль/л.
- Гипокликемия.
- Развитие тяжелых осложнений диабета.
- Обострение хронических заболеваний.
- Почечная недостаточность.
да, диабет коварен….