Сахарный диабет и занятия спортом: в чем польза?

Сахарный диабет – это не приговор. Конечно, пациенты должны более тщательно следить за состоянием здоровья, а сама болезнь накладывает определенные ограничения. Однако, физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей жизни человека, страдающего сахарным диабетом.

Читайте также: Как следить за здоровьем кожи, если у вас диабет?

Когда занятия спортом допустимы?

Физическая нагрузка показана, если человек:

• Прошел обучение в школе диабета.
• Умеет измерить уровень глюкозы в крови и интерпретировать результаты.
• Может правильно оценить свое самочувствие и рассчитать силы.
• Имеет сахарный диабет в стадии компенсации.

В чем польза занятий спортом при сахарном диабете?

Умеренные физические нагрузки при диабете:

• Повышают чувствительность организма к инсулину.
• Способствуют нормализации показателей глюкозы в крови.
• Усиливают эффект инсулина.
• Профилактируют риск развития осложнений диабета.
• Повышают работоспособность.
• Нормализуют обмен веществ.
• Позволяют снять психическое напряжение.

Читайте также: Какие витамины необходимо принимать больным сахарным диабетом?

Лучше занятия спортом начинать с небольших нагрузок в домашних условиях или дозированной ходьбы. Необходимо помнить, что перед началом тренировок следует провести комплексное обследование у эндокринолога.

Противопоказания к занятиям спортом при диабете:

• Сахарный диабет в стадии декомпенсации.
• Плохое самочувствие.
• Глюкоза крови выше 15 ммоль/л.
• Гипокликемия.
• Развитие тяжелых осложнений диабета.
• Обострение хронических заболеваний.
• Почечная недостаточность.