Шпинат поможет увеличить силу мышц

Новое исследование показало, что экстракт шпината может значительно улучшить мышечную силу. По этой причине авторы исследования рекомендуют запретить использование добавок в спорте.

Читайте также: Средиземноморская диета может защитить от симптомов депрессии

Богатый кальцием, магнием и железом, шпинат считается супер-продуктом. Некоторые исследования уже показывали, что шпинат может помочь предотвратить развитие рака и астмы, снизить артериальное давление и контролировать уровень сахара в крови людей с диабетом.

Читайте также: Пуленепробиваемая диета: эффективна или нет?

Новое исследование, проведенное в Германии, показало, что экстракт шпината может значительно повысить мышечную силу. Обнаруженный эффект был настолько сильным, что авторы исследования рекомендовали запретить спортсменам использовать добавки накануне спортивных соревнований.