Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Система питания Лисси Муссы как образ жизни

Система питания Лисси Муссы как образ жизни

Принципы питания Лисси Мусси даже сложно назвать диетой.  Здесь вы не встретите списка запрещенных продуктов, ограничений потребляемых в день калорий, жиров или углеводов

Важной отличительной чертой этой системы питания и секретом ее эффективности является не особый список продуктов, а принципиально иной подход к проблеме лишнего веса.

Вам будет интересно: Почему мы переедаем? Корень проблемы, последствия и как это победить?

Ключевой акцент здесь делается на психологических установках человека. Именно через их коррекцию проводится изменение не только рациона, но и образа жизни человека.

Итак, основные принципы диеты Лисси Муссы гласят:

  • Не критиковать и не ругать себя за набранный вес. Чувство вины – совсем не то чувство, с которого может начаться успешное снижение веса. Довольно часто как раз наоборот – именно чувство вины и убежденность в собственной ничтожности побуждает человека «заедать» горе и не давать себе изменить ситуацию
  • Цель. Вместе с диетологом обсуждается и четко формулируется конечная цель снижения веса. Человек должен совершенно четко определить для себя, что измениться в его жизни после похудения и для чего ему это нужно. Такая формулировка будет верным «маячком» в периоды, когда мотивация начнет ослабевать под натиском усталости и голода.
  • Вести дневник питания и вносить туда все, что вы съели на протяжении дня. Эта процедура может показаться довольно простой, однако она таит в себе довольно мощный мотивирующий потенциал. К тому же, увидев со стороны, что именно и в каких количествах вы едите, наверняка, станет очевидным, где именно вы допускаете ошибку.

Эту диету от многих других отличает прежде всего то, что она действует не просто ситуативно, а изменяет сам подход человека к своему рациону, корректирует его привычки и помогает выстроить естественную систему питания «по зову голода».

Постепенно, под руководством диетолога, человека учат «слышать» себя и свой организм, различать истинное чувство голода и скуку, не допуская переедания.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследование, проведенное на людях и приматах, показывают, что гормон липокалин-2 (LCN2), который регулирует ощущении сытости после еды, может помочь людям похудеть.

Американские ученые нашли гормон, способный снизить вес у людей с ожирением

Согласно новому исследованию частые и короткие физические упражнения лучше воздействуют на кровеносные сосуды больных диабетом, чем долговременные тренировки.

Короткие и интенсивные занятия спортом положительно влияют на сосудистую систему у больных диабетом

Международная исследовательская группа выяснила механизм действия препаратов на основе инкретинов при лечении диабета.

Исследователи выяснили механизм действия препаратов на основе инкретинов при лечении диабета

Комментарии (4)

  1. Простенько…надо попробовать!

  2. нормальная такая диета…

  3. Можно попробывать, но мне, думаю, не поможет…

  4. А че?Нормальненько)

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100