Скажи морщинам “нет”: anti-age гимнастика для лица

Физическая нагрузка хороша не только для красивых ягодиц или плоского живота. С ее помощью вы можете изменить контуры лица, убрать морщины и сохранить молодость кожи.

Вам будет интересно: Гормональные нарушения: как определить гормональный сбой?

Упражнения для мышц лица и шеи

По мнению экспертов, возраст женщины легче всего определить именно по состоянию кожи лица и рук. Сухая кожа, морщины, потеря контура лица характерны даже для молодых девушек, если это обусловлено генетически. Чтобы этого избежать, женщинам приходится постоянно посещать косметолога, применять хирургические и нехирургические методы подтяжки лица и бесконечно пробовать новые способы лечения кожи.

Тем не менее, существует простая альтернатива в виде гимнастики для лица, которая совместно со специальным массажем может дать эффект, который поможет вам в краткие сроки улучшить внешний вид вашего лица и шеи.

Вам будет интересно: 7 вдохновляющих перемен, которые произойдут в вашем теле, когда вы перестанете есть после шести

Несколько простых дыхательных упражнений могут:

• Скорректировать овал лица;
• Повысить эластичность кожи;
• Уменьшить носогубные морщины и морщины на лбу;
• Избавить от отечности и мешков под глазами;
• Изменить форму лица.

Косметологи считают, что положительный эффект от гимнастики достигается благодаря:

• Улучшению циркуляции крови и кислородного обмена;
• Повышения тонуса лицевых мышц.

Даже, если вы не получите того результата, о котором мечтаете, гимнастика поможет повысить эластичность кожи и задержать процесс ее старения.

Правила проведения омолаживающей гимнастики

Для того, чтобы получить желаемый результат от упражнений для лица, необходимо изучить рекомендации и мнения специалистов, которые делают гимнастику приятной и эффективной:

• Пожалуйста, будьте осторожны при проведении гимнастики. Массируйте кожу крайне осторожно.
• Следите за своим самочувствием во время процедуры. Упражнения не должны причинять боль.
• Делайте упражнения только в состоянии спокойствия. Вы должны быть полностью расслаблены при проведении гимнастики.
• Не забывайте расслаблять мышцы после каждого упражнения.
• Перед началом гимнастики обязательно очистите кожу лица и увлажните кожу с помощью масла миндаля или жожоба.
• Очистите кожу лица и после проведения гимнастики.

Упражнения против лицевых морщин

Обязательно сфотографируйте себя перед тем, как начать делать гимнастику. Изменения будут происходить постепенно и их может быть трудно отследить в зеркале. Чтобы увидеть эффект, делайте фото с периодичностью в несколько недель.

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Выполняйте все упражнения перед зеркалом. Это позволит вам контролировать каждое свое движение.

Базовые упражнения для лица включает в себя такие упражнения:

• Разминка. Вдохните воздух через рот и широко надуйте щеки. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните воздух, раздувая щеки и поджав губы. Повторите упражнение 3-5 раз.
• Борьба с морщинами в уголках губ. Улыбнитесь как можно шире. Затем откройте рот, не показывая зубы. Сосчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3-5 раз.
• Борьба с носогубными морщинами. Сформируйте губами вытянутую букву “О”. Прижмите губы к зубам. Почувствуйте, как растянулись мышцы вокруг рта и носа. Сосчитайте до 5 и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 2-5 раз.
• Упражнение для контура подбородка и шеи. Закройте нижние зубы губой и потянитесь подбородком, насколько это возможно. Попробуйте потянуться подбородком вперед-вправо и вперед-влево. Сосчитайте до 10 и расслабьте лицо.
• Борьба с морщинами вокруг глаз. На сомкнутые веки положите по три пальца каждой руки, указательным придерживая наружный угол глаза, средним – середину брови, а безымянным – внутренний угол глаза. Постарайтесь прищурить закрытые глаза, оказывая сопротивление пальцами, фиксирующими мышцы.