Соблюдение графика сна полезно для метаболического здоровья

Новое исследование, проведенное в США, показало, что регулярное соблюдение графика сна может оказывать защитное действие на обмен веществ и предотвращать развитие метаболического синдрома.

Читайте также: Лишний вес: когда это опасно для здоровья?

Метаболический синдром — это группа заболеваний, увеличивающих риск развития диабета 2 типа, инсульта и заболеваний сердца. В ходе нового исследования было обнаружено, что каждый час изменения времени сна или его продолжительности повышает риск развития метаболических факторов риска на 27%. Полученные результаты сохранились даже после учета других факторов, что говорит о том, что нарушение регулярности или продолжительности сна может быть отдельным независимым фактором риска.

Вам будет интересно: 8 физических проявлений депрессии, о которых вы не знали

По мнению ученых, их открытие может дополнить существующие стратегии профилактики метаболических заболеваний.