Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Сочетание упражнений и низкокалорийной диеты вредно для здоровья костей

Сочетание упражнений и низкокалорийной диеты вредно для здоровья костей

Новое исследование, показывает, что на состояние костей негативно влияет ограничение калорий в рационе, и особенно — сочетание физических упражнений с ограничением калорийности продуктов.

Эти выводы были для нас несколько неожиданными. Прошлые исследования на мышах показали, что физические упражнения в сочетании с нормальной диетой и даже с высококалорийной диетой полезны для здоровья костей. Теперь мы узнаем, что это не относится к физическим упражнениям наряду с ограничением калорий».

Читайте также: О каких проблемах со здоровьем расскажет боль в ногах?

Исследования Стайнера сосредоточены на жире в костном мозге мышей. Хотя жир в кости плохо изучен, на сегодняшний день считается, что он вреден людей, потому что он делает кость слабее. Чем меньше жира, тем лучше для здоровья костей.

Предыдущие исследования Стайнера были посвящены изучению влияния потребления калорий и упражнений на жир костного мозга. Она обнаружила, что при ожирении, вызванном избытком калорий, количество жира костного мозга увеличивается. Упражнения как у мышей с ожирением, так и у мышей с нормальным весом уменьшили жир костного мозга и улучшили плотность костей.

Здоровье костей: что влияет?

В последнем исследовании рассматривалось, что происходит с жиром костного мозга и общим состоянием костей при ограничении калорий. Всего было четыре группы мышей — группа на обычной диете (RD), группа на диете с ограничением калорий (CR), группа RD, которая выполняла упражнения, и группа CR, которая выполняла упражнения. Мыши в группе CR ели на 30 процентов меньше, чем мыши RD.

Обе группы мышей CR получали добавки витаминов и минералов, чтобы соответствовать количеству, полученному группой RD от дополнительной пищи, которую они съели. По словам Стайнера, это свидетельствует о том, что влияние на здоровье костей было связано с ограничением калорий, а не с недостатком питательных веществ.

Читайте также: Почему болят ноги: 10 типов боли в ногах и их причины

Когда в группу CR были введены упражнения, жир костного мозга уменьшился, как и в предыдущих исследованиях, но общее количество и качество кости также снизились. Вместо того, чтобы сделать кости более крепкими, физические упражнения сделали кости более хрупкими в сочетании с ограничением калорий.

«Глядя на это с человеческой точки зрения, даже низкокалорийная диета, которая является очень питательной, может иметь негативные последствия для здоровья костей, особенно в сочетании с физическими упражнениями», — сказал Стайнер. «Это важно учитывать женщинам, потому что с возрастом состояние здоровья костей естественным образом ухудшается. Потребление калорий и физические упражнения могут сильно повлиять на прочность костей и риск развития переломов».

Источник: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100