Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Спорт не должен быть тяжелой работой

Спорт не должен быть тяжелой работой

Ученые из Университета Фрайбурга выяснили как первоначальный настрой на тренировку связан со спортивными достижениями.

Исследовательская группа пригласила 78 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет в лабораторию, где эти они крутили педали на стационарном велоэргометр в течение 30 минут. До этого их попросили оценить свою спортивную подготовку. Испытуемые занимались в компрессионной форме. Во время упражнений каждые пять минут их спрашивали, какой уровень напряженности они испытывали.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

Перед тренировкой участники были разделены на группы, где им показали один из нескольких короткометражных фильмов, в которых либо подчеркивались положительные последствия для здоровья физической активности, либо занижались их ожидания. В фильмах также была упомянута форма с компрессионным эффектом: в некоторых фильмах ее хвалили как дополнительную помощь в велоспорте, в других фильмах сообщали, что с помощью этой формы будут сравнивать потливость участников эксперимента.

Люди из первой группы, которые оценивали свою спортивную форму не очень высоко, показали хорошие результаты благодаря вере в функциональную форму. На результаты тех, кто оценивал свои силы высоко, эта информация не повлияла.

Вам будет интересно: Что входит в безглютеновую диету и как она работает

Первая группа оценивала тренировку менее напряженной, чем вторая. То есть предварительный положительный настрой помог им отнесись к работе проще, и показать лучшие результаты.

Ученые сделали вывод, что любые спортивные товары могут вам помочь в достижении хороших результатов, если вы в них верите. И для того, чтобы занятия спортом приносили радость, нужно относиться к ним как к полезному развлечению.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследования ученых Университета Эдита Кованая показало, что физические упражнения не только улучшают физическую форму мужчин, больных раком предстательной железы, но и помогают уменьшить симптомы депрессии и тревоги

Занятия спортом улучшают ментальное здоровье больных раком простаты

Результаты исследования среди женщин показывают, что пять факторов диеты и образа жизни могут иметь значительное влияние на гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или симптомы изжоги

Здоровый образ жизни снижает симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Накануне пандемии Американский колледж спортивной медицины предположил, что групповой фитнес будет одной из трех лучших тенденций фитнес-индустрии в 2020 году

Груповые занятия спортом лучше влияют на здоровье

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100