Спорт не должен быть тяжелой работой

Ученые из Университета Фрайбурга выяснили как первоначальный настрой на тренировку связан со спортивными достижениями.

Исследовательская группа пригласила 78 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 32 лет в лабораторию, где эти они крутили педали на стационарном велоэргометр в течение 30 минут. До этого их попросили оценить свою спортивную подготовку. Испытуемые занимались в компрессионной форме. Во время упражнений каждые пять минут их спрашивали, какой уровень напряженности они испытывали.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

Перед тренировкой участники были разделены на группы, где им показали один из нескольких короткометражных фильмов, в которых либо подчеркивались положительные последствия для здоровья физической активности, либо занижались их ожидания. В фильмах также была упомянута форма с компрессионным эффектом: в некоторых фильмах ее хвалили как дополнительную помощь в велоспорте, в других фильмах сообщали, что с помощью этой формы будут сравнивать потливость участников эксперимента.

Люди из первой группы, которые оценивали свою спортивную форму не очень высоко, показали хорошие результаты благодаря вере в функциональную форму. На результаты тех, кто оценивал свои силы высоко, эта информация не повлияла.

Вам будет интересно: Что входит в безглютеновую диету и как она работает

Первая группа оценивала тренировку менее напряженной, чем вторая. То есть предварительный положительный настрой помог им отнесись к работе проще, и показать лучшие результаты.

Ученые сделали вывод, что любые спортивные товары могут вам помочь в достижении хороших результатов, если вы в них верите. И для того, чтобы занятия спортом приносили радость, нужно относиться к ним как к полезному развлечению.