Уютный сайт о здоровье

Средиземноморская диета может защитить от симптомов депрессии

Средиземноморская диета может защитить от симптомов депрессии

Новое исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами и злаками, может принести много пользы для здоровья, включая защиту от сердечно-сосудистых и метаболических проблем.

Читайте также: Пуленепробиваемая диета: эффективна или нет?

Средиземноморская диета предполагает употребление большого количества блюд с высоким содержанием овощей, бобовых, орехов, фруктов, цельных зерен, рыбы и молочных продуктов. Польза этой диеты подтверждена многими исследованиями. Считается, что средиземноморская диета может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболевания, замедлить потерю костной массы при остеопорозе, стимулировать защитные противоопухолевые механизмы организмы и поддерживать здоровье мозга.

Читайте также: Скажи морщинам «нет»: anti-age гимнастика для лица

Новое исследование, проведенное в Греции, показало, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, также имеют более низкий риск развития депрессии. Согласно полученным результатам, связь была особенно выраженной у пожилых людей и людей, ограничивающих потребление алкоголя.

Другие статьи

Диеты и питание

Может ли средиземноморская диета помочь вам похудеть?

Симптомы нервного срыва

Нервный срыв: причины, симптомы, факторы риска и лечение

Эмоциональное выгорание

10 признаков приближающегося нервного срыва

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100