Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Средиземноморская диета дает силы преодолеть депрессию

Средиземноморская диета дает силы преодолеть депрессию

Основой для изучения данного вопроса стали данные полученные в предшествующем ему широкомасштабном рандомизированном исследовании PREDIMED, основной целью которого было изучение факторов риска сердечно-сосудистой патологии, включая особенности питания

Участники были разделены тогда на три группы в зависимости от их системы питания.

Первую группу составили испытуемые, отдающие предпочтение низкокалорийной диете с низким потреблением жиров, вторую – придерживающиеся средиземноморской системы питания (СЗМД) с акцентом на употребление оливкового масла, третью – придерживающиеся СЗМД с акцентом на употребление орехов.

Вам будет интересно: 7 продуктов, от которых точно не поправишься

можно ли рыбу беременным

Наблюдение за участниками эксперимента продолжалось более 5 лет. За этот период среди испытуемых было зафиксировано 224 случая депрессии.

В группе пациентов, которые предпочитали средиземноморский тип питания с употреблением значительного количества орехов, депрессия встречалась на 22% реже.

При этом были отмечены выраженная вариабельность этого показателя в зависимости от заболевания пациента.  Так у людей, страдающих артериальной гипертензией, гиперхолистеринэмией, ожирением или наоборот истощением и общим снижением работоспособности, средиземноморская диета с акцентом на употребление большого количества орехов, снижала риск развития или симптомы уже развивающейся депрессии на 20-30%.

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

синдром хронической усталости

Для пациентов с сахарным диабетом этот показатель оказался еще выше – 40%.

Полученные данные позволили исследователям прийти к выводу, что средиземноморская диета с высоким содержанием орехов благотворно влияет на состояние пациентов и снижает риск развития депрессивных состояний, в особенности у пациентов, страдающих сахарным диабетом.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследователи университета Вандербильта обнаружили уникальный белок, который инициирует воспаление островковых β-клеток, что является одной из причин диабета 2 типа

Новый препарат сможет предотвратить развитие диабета 2 типа

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего в сотрудничестве с голландскими учеными обнаружили, что определенные метаболиты можно использовать как прогнозирующие маркерами для людей, которым грозит повторное депрессивное расстройство.

Повторные депрессивные расстройства будут диагностировать по анализу крови

Исследователи Медицинского центра Университета Раша сообщили об уменьшении эффективности средиземноморской диеты среди тех, кто часто ест вредную пищу

Фастфуд уменьшает положительные эффекты здорового питания

Комментарии (3)

  1. Сколько ж диет на белом свете!

  2. Орехи вообще очень полезный продукт.

  3. При средиземноморской диете организм получает много ценных продуктов и микроэлементов! Это бодрит и не только!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100