Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Средиземноморская диета дает силы преодолеть депрессию

Средиземноморская диета дает силы преодолеть депрессию

Основой для изучения данного вопроса стали данные полученные в предшествующем ему широкомасштабном рандомизированном исследовании PREDIMED, основной целью которого было изучение факторов риска сердечно-сосудистой патологии, включая особенности питания

Участники были разделены тогда на три группы в зависимости от их системы питания.

Первую группу составили испытуемые, отдающие предпочтение низкокалорийной диете с низким потреблением жиров, вторую – придерживающиеся средиземноморской системы питания (СЗМД) с акцентом на употребление оливкового масла, третью – придерживающиеся СЗМД с акцентом на употребление орехов.

Вам будет интересно: 7 продуктов, от которых точно не поправишься

можно ли рыбу беременным

Наблюдение за участниками эксперимента продолжалось более 5 лет. За этот период среди испытуемых было зафиксировано 224 случая депрессии.

В группе пациентов, которые предпочитали средиземноморский тип питания с употреблением значительного количества орехов, депрессия встречалась на 22% реже.

При этом были отмечены выраженная вариабельность этого показателя в зависимости от заболевания пациента.  Так у людей, страдающих артериальной гипертензией, гиперхолистеринэмией, ожирением или наоборот истощением и общим снижением работоспособности, средиземноморская диета с акцентом на употребление большого количества орехов, снижала риск развития или симптомы уже развивающейся депрессии на 20-30%.

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

синдром хронической усталости

Для пациентов с сахарным диабетом этот показатель оказался еще выше – 40%.

Полученные данные позволили исследователям прийти к выводу, что средиземноморская диета с высоким содержанием орехов благотворно влияет на состояние пациентов и снижает риск развития депрессивных состояний, в особенности у пациентов, страдающих сахарным диабетом.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Высокий холестерин способствует развитию болезни Альцгеймера

Сочетание депрессии и рассеянного склероза повышает риск развития инфаркта и инсульта

Исследователи из Мельбурна разработали систему упрощенного анализа крови, который повышает общую эффективность обследования на сахарный диабет 1 типа.

Ученые создали новый экспресс-тест на сахарный диабет 1 типа

Комментарии (3)

  1. Сколько ж диет на белом свете!

  2. Орехи вообще очень полезный продукт.

  3. При средиземноморской диете организм получает много ценных продуктов и микроэлементов! Это бодрит и не только!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100