Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Стресс… Что это такое?

Стресс… Что это такое?

По сути, стресс – явление необходимое. Стресс – это реакция организма на какие-либо раздражающие факторы, которые несут потенциальную опасность жизни или здоровью человека. В условиях современной жизни такими факторами чаще всего являются психологические или социальные трудности, причем их количество настолько велико, что организму буквально некогда отдохнуть и расслабиться.

Таким образом, человек постоянно находиться в состоянии «боевой готовности», что сильно истощает его силы. Как результат, появляются проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ, депрессия, снижается иммунитет.

Что происходит в вашем организме во время стресса 

Статистика говорит о том, что более половины всех заболеваний, так или иначе, связаны со стрессом. В случае заболеваний, причину которых не удается выяснить, исследователи склонны объяснять их появление именно истощением нервной системы. Длительный стресс приводит к нарушению гомеостаза, т.е. равновесия в организме.

Читайте также: Гормон стресса — что такое кортизол и как он влияет на ваш организм

Гормон стресса

Продолжительные исследования и опыты позволили исследователям понять механизмы, которые включаются в организме в состоянии стресса.

В стрессовой ситуации активизируются соматическая и вегетативная нервные системы, а также нейроэндокринная система. Задача соматической нервной системы – послать соответствующий ситуации сигнал в мышцы, как реакцию на внешний раздражитель, который поступил в мозг от органов чувств (зрение, слух, осязание и т.д.). К примеру, мы, совершенно не задумываясь, одернем руку, если прикоснемся к раскаленному предмету.

Вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую Задача симпатической нервной системы – увеличить приток крови к мышцам для того, чтобы мы могли среагировать на раздражитель. Парасимпатическая нервная система поддерживает другие функции организма и помогает восстановить баланс в организме после стрессовой ситуации.

Читайте также: 10 натуральных средств от стресса и тревоги

Препараты от депрессии

Нейроэндокринная система играет очень важную роль в нашей жизни. В стрессовой ситуации вырабатываются стрессовые гормоны, которые попадают в кровоток и тем самым стимулируют жизненно-важные процессы. Один из главных стрессовых гормонов – адреналин (или эпинефрин), который активизирует все резервы организма для борьбы со стресс-фактором.

Глюкокортикоиды способствуют ускорению кровообращения и «выключению» ненужных процессов во время стресса (к примеру, процесс роста или пищеварения). После устранения стрессовой ситуации глюкокортикоиды способствуют восстановлению организма.

К чему приводит постоянное состояние стресса?

Само собой, что перманентный стресс наносит огромный урон организму. Постоянное активизирование всех сил организма приводит к его истощению. И память, и иммунная система, и сердечно-сосудистая система ослабляются, а энергия, которую вырабатывает организм в стрессовой ситуации, не найдя выхода, превратиться в жировые отложения.

Повышенное содержание адреналина и глюкокортикоидов приводит к гипертонии, атеросклерозу, ожирению, бессоннице. Крайне опасны такие изменения в организме беременной женщины, так как существенно возрастает риск возникновения различных патологий и отклонений у плода.

Для иммунной системы кратковременное повышение содержания гормонов идет на пользу, однако постоянно повышенный уровень гормонов, напротив, сильно ее ослабляет. Это приводит к развитию аутоиммунных заболеваний, воспалительных процессов, а для патогенных микроорганизмов создаются идеальные условия для размножения.

Читайте также: Дыхательная гимнастика для снятия стресса и тревожности

Как правильно дышать

Как защититься от стресса?

Как ни странно, способность реагировать на стресс зависит от психологических особенностей конкретного человека. Действительно, стресс очень по-разному влияет на людей. Исследователи утверждают, что способность противостоять стрессу зависит от того, какое качество преобладает в человеке – высокий уровень самоконтроля или беспомощность.

Доказано, что большое значение имеет и характер человека. Наиболее подвержены негативным последствиям стресса обидчивые, конфликтные, раздражительные люди. У агрессивных и негативно настроенных людей чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, чем у лиц с «легким» характером.

К сожалению, ученые пока не могут сказать, каким образом можно полностью избавиться от последствий стресса. Однако все они сходятся во мнении, что необходимо уметь расслабляться в любой ситуации, находить «отдушину» (хобби, искусство, спорт), а также стараться сохранять позитивный настрой в любых обстоятельствах.

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Посмертный анализ тканей мозга людей, у которых был диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), показал, что два гена в префронтальной коре, ELFN1 и UBA7, играют ключевую роль в развитии этого заболевания

Ученые нашли два гена, ответственные за развитие посттравматического стрессового расстройства

Ученые обнаружили, что наличие растений на пустых ранее территориях привело к снижению уровня стресса у жителей близлежащих домов на 6%

Проживание в озеленённых районах снижает уровень стресса

Ученые предполагают, что ушная сера может стать новым инструментом в мониторинге нашего психического здоровья.

Анализ ушной серы поможет определить уровень стресса у человека

Комментарии (1)

  1. Смотря какой стресс!Есть стрессы из которых выходишь месяцы….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100