Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Танцы помогут сохранить ясность ума в старости

Танцы помогут сохранить ясность ума в старости

Регулярные физические упражнения способны замедлить старение тела и сохранить ясность ума. Однако именно занятие танцами позволяет добиться самого значительного “anti-age” эффекта, сообщают немецкие исследователи. 

Читайте также: Может ли косметика остановить старение?

«Физические нагрузки  способны замедлять старение, сохраняя не только физическую, но и умственную работоспособностб человека», – пояснила д-р Катрин Рехфельд, ведущий автор исследования, специалист немецкого центра по изучению нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге, Германия. – «В нашем исследовании мы ппродемонстрировали, как два разных типа физических упражнений (танцы и обычная тренировка в зале) влияют на активность работы головного мозга, которая с возрастом, как правило, снижается. При этом именно занятие танцами приводили к заметным поведенческим улучшениям”.

Читайте также: 6 ежедневных привычек, которые заставляют вас стареть раньше времени

старение мозга

Всех участников исследования, средний возраст которых составил 68 лет, разделили на 2 группы. Испытуемые из первой группы на протяжении 18 месяцев регулярно посещали уроки танцев. Участники из второй группы на протяжении тех же 18 месяцев и с той жерегулярностью выполняли обычные упражнения на выносливость и гибкость.

Спустя 18 месяцев у участников обеих групп было зафикисровано увеличение области гиппокампа в головном мозге. Этот участок мозга связывают с инволюционными (возрастными) ухудшениями памяти, внимания, ясности мышления, в том числе с развитием таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Гиппокамп также играет ключевую роль в работе памяти и способности к обучению, а также помогает телу сохранять баланс и ориентироваться в пространстве.

Хотя предыдущие исследования доказали что физические упражнения замедляют старение в любом случае, однако повторяющиеся упражнения, вроде велосипедных прогулок или спортивной ходьбы, справляются с той задачей гораздо хуже, чем танцы. 

Читайте также: Когда тело начинает стареть и подводить нас

Д-р Рехфельд объясняет: «Мы предоставляли нашим участникам постоянно меняющиеся танцевальные программы разных жанров. Шаги, комбинации рук, разлличные позировки, смена скорости и ритма – это то, что позволяло поддержать мозг участников в состоянии постоянного обучения. И это именно то, что заставляет мозг работать, гиппокамп развиваться и лучше справляться со своими функциями, позволяя человеку ясно мыслить и быть активным гораздо дольше».

Сейчас ученые перешли к следующему этапу испытаний. На повестке – изучение того, какой именно стиль танца наиболее эффективен для поддержания активности мозга, а, следовательно, бореться со старением мозга лучше всего.

 

Источник: ScienceDaily

 

ДРУГИЕ СТАТЬИ

физическая активность защищает от деменции

Физическая активность меняет нейрохимические процессы в мозге, обеспечивая когнитивное здоровье в старости, – ученые

энергообмен клеток мозга и болезнь Альцгеймера

Мутации, ответственные за развитие болезни Альцгеймера, могут нарушать производство и распределение энергии в клетках мозга

Исследователи из Хельсинского Университета предполагают, что аллель APOE4 также может усиливать церебральные микрокровоизлияния связанные с COVID-19, и ассоциироваться с умственной усталостью, связанной с длительным течением этого заболевания.

Факторы риска болезни Альцгеймера могут вызвать тяжелую форму COVID-19

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100