Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Топ-10 худших продуктов для вашего пищеварения

Топ-10 худших продуктов для вашего пищеварения

Теоретически ваш организм должен уметь переваривать практически любой вид пищи. Но способы приготовления, а также образ жизни приводят к тому, что желудок не всегда хорошо реагирует на еду, которую вы употребляете.

Вам будет интересно: Причины диареи: список главных причин

Жареная еда

Жареные блюда, как правило, содержат большое количество жира, что может вызывать диарею. Жирное мясо, соусы, с которыми подаются блюда, большое количество масла и сливок могут вызывать проблемы с пищеварением.

Рекомендуем отдать предпочтение запеченным продуктам и легким овощным соусам.

Цитрусовые

Из-за высокого содержания клетчатки цитрусовые могут вызывать расстройство желудка. Воздержитесь от употребления цитрусовых, таких как апельсины или грейпфруты, если вы уже испытываете проблемы с пищеварением.

Вам будет интересно: 7 поводов заподозрить, что у вас глисты

Плохо перевариваемые продукты

Сахарозаменители

Чрезмерное употребление сахарозаменителей может вызвать диарею. Блюда, приготовленные с применением заменителей сахара, могут вызывать схожие проблемы.

Специалисты предупреждают, что 50 и более граммов натурального сахара сорбита вызывает нарушения в работе пищеварительной системы.

Клетчатка

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи и цельные зерна, полезна для пищеварения. Однако слишком большое употребление клетчатки может привести к противоположному результату, например, повышенному газообразованию и вздутию живота. Рекомендуется увеличивать количество потребляемой клетчатки постепенно.

Фасоль

Фасоль – источник белка и клетчатки. Однако этот продукт может стать причиной спазмов и повышенного газообразования. Рекомендуется вымачивать сушеную фасоль в течение не менее 4 часов перед употреблением, чтобы предотвратить неприятные последствия.

Капуста

Крестоцветные овощи, такие как капуста и брокколи, содержат те же сахара, что и фасоль. Большое содержание клетчатки также может вызвать проблемы с пищеварительной системой. Рекомендуется употреблять капуста в приготовленном виде, так вы сможете избежать проблем с желудком.

Вам будет интересно: 10 продуктов, которые провоцируют изжогу и отрыжку

Плохо перевариваемые продукты

Фруктоза

Продукты с содержанием фруктозы, в том числе газированные напитки, выпечка и соки, трудно усваиваются организмом. Употребление таких продуктов может привести к диарее, вздутию живота и спазмам.

Острая пища

Некоторые люди могут иметь проблемы с пищеварением, если они употребили слишком много еды за раз. Особенно это касается острых блюд с черным перцем в составе.

Молочные продукты

Если молочные продукты вызывают расстройство желудка, вздутие живота и повышенное газообразование, у вас может быть непереносимость лактозы. Это означает, что в вашем организме нет фермента, который переваривает сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах.

Мята

Благодаря своим свойствам мята может расслабить мышцу в верхней части желудка, позволяя пище двигаться обратно в пищевод. Это может вызывать изжогу.

Для того, чтобы уменьшить побочные эффекты после приема продуктов, провоцирующих изжогу, следует есть небольшими порциями, а также не ложиться отдыхать после приема пищи.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Психосоматика кишечных колик

Кишечные колики: ищем психологические причины!

Симптомы кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс ночью: почему так происходит и что с этим можно сделать?

Постоянная изжога

Частая изжога: о чем это может говорить и когда нужно обратиться к врачу?

Комментарии (1)

  1. Обожаю жареную картошечку, а она врееедная…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100