Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Топ-10 продуктов с высоким содержанием калия

Топ-10 продуктов с высоким содержанием калия

Калий играет ключевую роль в функционировании многих органов, включая сердце, почки, мозг и мышцы. Этот минерал помогает регулировать кровяное давление, улучшает качество сна, повышает работоспособность мозга и очищает организм.

Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Дефицит калия может стать причиной многих симптомов, таких как усталость, бессонница, запор, мышечная слабость, учащенное сердцебиение и проблемы с пищеварением.

Вам будет интересно: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет

Вы можете получить калий из продуктов или вместе с пищевыми добавками. Лучшими источниками калия считаются:

  • Бананы;
  • Авокадо;
  • Шпинат;
  • Батат;
  • Фасоль;
  • Картофель;
  • Курага;
  • Тыква;
  • Белые грибы;
  • Вяленые помидоры.

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Ученые доказали, что почки становятся устойчивыми к действию гормона вазопрессина, который влияет на водный баланс, через несколько дней после того, как в крови возникает дефицит калия

Низкий уровень калия в организме вызывает дефицит вазопрессина

Кето дієта

Учёные рассказали, как кетодиета влияет на здоровье кишечника

Пить теплую воду

Зачем пить теплую воду: 10 преимуществ для здоровья

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100