Топ-10 продуктов с высоким содержанием калия

Калий играет ключевую роль в функционировании многих органов, включая сердце, почки, мозг и мышцы. Этот минерал помогает регулировать кровяное давление, улучшает качество сна, повышает работоспособность мозга и очищает организм.
Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?
Дефицит калия может стать причиной многих симптомов, таких как усталость, бессонница, запор, мышечная слабость, учащенное сердцебиение и проблемы с пищеварением.
Вам будет интересно: 8 простых привычек, которые помогут усилить иммунитет
Вы можете получить калий из продуктов или вместе с пищевыми добавками. Лучшими источниками калия считаются:
- Бананы;
- Авокадо;
- Шпинат;
- Батат;
- Фасоль;
- Картофель;
- Курага;
- Тыква;
- Белые грибы;
- Вяленые помидоры.