Топ-5 продуктов для идеальной фигуры

Коррекция рациона питания и здоровый образ жизни помогут быть всегда в форме. Жесткая диета зачастую способствует похудению, однако не всегда производит желательный эффект. Включив эти продукты в ежедневный рацион, организм будет обеспечен должным количеством полезных витаминов и микроэлементов.  

Читайте также: Здоровое питание: как правильно выбрать рыбу?

Куриное филе

Белковая пища – это необходимая составляющая нормального рациона питания. Белки необходимы для образования мышечной массы. Учеными доказано, что для расщепления белков необходимо гораздо больше калорий.

Рыба

Жирные кислоты, которые в большом количестве содержаться в рыбе способствуют расщеплению жиров. Также, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению сосудистой стенки.

Сельдерей

Сельдерей – это продукт, который в большом количестве содержит большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. На не длительный промежуток времени его можно использовать для монодиеты.

Читайте также: 7 причин включить в рацион сельдерей

Артишоки

Артишок содержит большое количество растительного белка, витамины группы А, В, С, Е. Большую популярность набирают разгрузочные дни с данным продуктом.

Цветная капуста

В состав цветной капусты входит витамины В6, В1, А, РР, магний, натрий, калий, фосфор, кальций, железо. Данный продукт благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.