Уютный сайт о здоровье

  • РУС

Топ-7 продуктов, помогающих бороться с головной болью

Топ-7 продуктов, помогающих бороться с головной болью

Уменьшить выраженность головной боли в ряде случаев можно и без приема медикаментов. Для этого необходимо внести изменения в привычный образ жизни. Коррекция рациона питания может помочь справиться с болью в голове.

Вода

Слабо выраженную головную боль можно унять, выпив стакан воды комнатной температуры. Одной из причин мигрени является дегидратация (обезвоживание) организма. Не всегда удается выяснить, чем же спровоцирована головная боль, но соблюдение питьевого режима всегда полезно.

Читайте также: 9 признаков того, что ваша головная боль опасна для жизни

Миндаль

Давно известно, что потребление сладких сортов миндаля помогает устранить симптоматику мигрени. Это обусловлено тем, что в своем составе этот орех содержит множество витаминов и микроэлементов (рибофлавин, витамины группы В, триптофан, гистидин).

Питание при мигрени

Бананы

Банан помогает в борьбе с головной болью благодаря высокому содержанию витаминов группы В, а также потенцированию выработки серотонина. Доказано, что серотонин не только улучшает настроение, но уменьшает выраженность симптоматики при мигрени.

Рыба

Наиболее полезным принято считать потребление жирных сортов рыба. Именно, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, помогают справиться с головной боль. Также, в рыбе содержится витамин D, кальций, дефицит которых в организме также играет определенную роль в развитии мигрени.

Читайте также: Когда головная боль говорит о неврастении?

Имбирный чай

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Для того, чтобы уменьшить симптоматику головной боли достаточно приготовить имбирный чай и добавить в него немного лимона.

Питание при мигрени

Семена тыквы

В состав тыквенных семечек входит магний, цинк и фосфор. Эти микроэлементы не только улучшают работу головного мозга, но и входят в состав ряда гомеопатических средств. Все натуральные источники магния помогают облегчить состояние при головной боли.

Молоко

Молоко содержит кальций и калий. Их дефицит в организме приводит к головной боли. Выпив стакан прохладного молока, становиться легче. Однако, стоит выбирать молоко низкой жирности.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100