Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Тяжелые одеяла помогают бороться с расстройствами сна при депрессии

Тяжелые одеяла помогают бороться с расстройствами сна при депрессии

Тяжелые одеяла способны повысить качество сна людей с тревожными расстройствами и депрессией. К такому выводу пришли ученые из Швеции. Согласно результатам их исследования, жертвам бессонницы, спровоцированной психическими расстройствами, помогут тяжелые одеяла. Соответствующие результаты работы опубликованы в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine.

Тяжелыми называют одеяла, выполненные с добавлением специальных отягчающих материалов. Они создают ощущение дополнительного давления на тело. В такие одеяла могут вставлять стеклянные или пластиковые детали, металлические цепочки и тому подобные наполнители. Исследователи не раз приходили к выводу, что у тяжелых одеял есть существенные преимущества для физиологического и особенно психологического здоровья.

В ходе этого исследования авторы сосредоточились на том, могут ли подобные одеяла действительно помогать пациентам, которые столкнулись с психическими проблемами и бессонницей. У всех участников эксперимента была клинически диагностированная бессонница, которая сохранялась не менее двух месяцев. Также каждый страдал от больших депрессивных расстройств, биполярного расстройства или генерализированного тревожного расстройства. У части пациентов был синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

В ходе своего исследования авторы выяснили, что если пациенты с депрессией и другими тревожными расстройствами вместо обычного одеяла используют более тяжелый аналог, то они лучше спят по ночам и даже имеют меньше связанных с расстройствами симптомов в дневное время.

Источник: https://www.ctvnews.ca/health/weighted-blankets-can-help-those-with-anxiety-depression-get-a-better-night-s-sleep-study-1.5117866

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Люди, которые спят шесть или семь часов на ночь, имеют наименьший шанс умереть от сердечного приступа или инсульта по сравнению с теми, кто спит меньше или больше

Люди, которые спят от шести до семи часов ночью, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями

Новое исследование показало, что пожилые люди, которые слушали успокаивающую музыку перед сном или засыпая, имели лучшее качество сна, чем те, кто этого не делал. О таких результатах сообщает медицинский журнал Journal of the American Geriatrics Society. Согласно анализу пяти рандомизированных опубликованных клинических испытаний, прослушивания музыки перед сном значительно улучшает качество сна среди пожилых людей. Пожилые люди, которые слушали музыку, испытывали значительно лучшее качество сна, чем те, кто не слушал музыку. Кроме того, пожилые люди, которые слушали успокаивающую музыку, имели лучшие показатели качества сна, чем те, кто слушал более ритмичную музыку. Исследователи также показали, что прослушивание музыки дольше четырех недель особенно эффективно улучшало качество сна. "Музыкальная терапия может быть первым направлением терапии, который будет рекомендован пожилым людям с нарушениями сна, уменьшит потребность в зависимости от седативных препаратов и лекарств для сна", - сообщают авторы. "Использование музыки является эффективной стратегией и ее легко управлять и адаптировать к потребностям конкретного человека". Плохое качество сна является распространенной проблемой среди пожилых людей. Это приводит к ухудшению качества жизни, ухудшение когнитивных функций и физического здоровья. Поэтому влияние на качество сна имеет очень важное значение для клиницистов и семейных врачей. Источник: https://neurosciencenews.com/sleep-music-18274/

Прослушивание спокойной музыки перед сном улучшает его качество

Впервые ученые нашли четкую связь между частотой и продолжительностью бессонница и повышенным риском смерти от заболеваний сердца и сосудов, особенно у женщин

Расстройства сна повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100