Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Ученые доказали, что интенсивные физические упражнения улучшают память

Ученые доказали, что интенсивные физические упражнения улучшают память

Занятия спортом могут быть полезными не только для физического состояния, но и для мозга. Оценивая показатели работы памяти после физических упражнений, неврологи из Женевского университета (UNIGE) обнаружили, что интенсивное занятие, которое длится всего 15 минут, может улучшить способность к запоминанию. Соответствующие материалы опубликованы в журнале «Scientific Reports».

Очень часто сразу после спортивных упражнений – особенно, таких как бег или езда на велосипеде – чувствуется улучшение физического и психологического самочувствия. Это ощущение обусловлено эндоканабиноидами – небольшими молекулами, вырабатываемыми организмом во время физических нагрузок.

«Они циркулируют в крови, легко пересекают гематоэнцефалический барьер и, попадая в мозг, вызывают чувство эйфории. Кроме того, эти самые молекулы связываются с рецепторами в гиппокампе – основной структуре, отвечающей за обработку памяти», – говорит Кинга Иглой с кафедры основных нейронаук Медицинского факультета UNIGE, которая руководила этой работой. «Но какая именно связь между спортом и памятью? Это то, что мы хотели понять», – продолжает она.

Читайте также: 8 простых способов развить и улучшить память

Чтобы проверить это, ученые попросили группу из 15 молодых и здоровых мужчин, которые не являются спортсменами, пройти тест памяти при трех условиях: после 30 минут умеренной велосипедного движения, после 15 минут интенсивной езды на велосипеде (80% от их максимального пульса) или после периода отдыха. В дополнение к результатам тестирования ученые наблюдали изменения в активации мозговых структур с помощью функциональной МРТ и проводили анализы крови для измерения уровня эндоканабиноидов.

Результаты различных измерений согласовывались между собой: чем интенсивнее были упражнения, тем больше активировался гиппокамп (область мозга, отвечающая за память) и хвостатое ядро ​​(структура мозга, участвующая в двигательных процессах). На этом фоне также повышался уровень эндоканабиноидов.

«Эти молекулы участвуют в синаптической пластичности, то есть в процессе соединения нейронов между собой. Так что они могут влиять на долгосрочное потенцирование, механизм оптимального формирования памяти», – объясняет Бланка Марин Бош, один из авторов исследования.

Сейчас неврологи продолжают свою работу, изучая расстройства памяти, в частности, среди лиц с высоким риском развития болезни Альцгеймера. «Некоторые люди в возрасте до 25 лет могут испытывать едва заметный дефицит памяти, характеризующийся чрезмерной активацией гиппокампа. Мы хотим оценить, насколько физическая активность может компенсировать эти ранние изменения, предшествующие болезни Альцгеймера», – заключают авторы.

Источник: https://doi.org/10.1038/s41598-020-72108-1

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Химический анализ кожи, болезнь Паркинсона, альфа-синуклеин, диагностика болезни Паркинсона, неврология

Химический анализ кожи позволяет диагностировать болезнь Паркинсона еще до первых ее проявлений

плохая экология, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, грязный воздух

Болезни Альцгеймера и Паркинсона связаны с загрязнением воздуха

ребенок вспоминает

Ученые обнаружили, как формируется долговременная память

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100