Ученые доказали, что употребление большинства калорий утром не способствует потере веса

Новое исследование утверждает, что потребление основного объема дневного рациона утром не улучшает результаты диеты и не снижает вес у людей с ожирением. Такие данные были опубликованы в медицинском журнале American Heart Association’s (AHA).

В 12-недельном исследовании приняли участие 41 человек. Они питались одинаковой здоровой едой, но одна группа потребляла 80% калорий до полудня, а другая группа — 50% калорий после пяти часов вечера. Все участники потребляли одинаково приготовленную пищу. Вес и артериальное давление измерялись в начале исследования и снова через четыре, восемь и двенадцать недель.

Читайте также: Anti-age: 10 суперпродуктов, помогающих сохранить молодость

Анализ показал, что люди обеих групп потеряли вес, у них снизилось артериальное давление, независимо от того, когда они ели. Врачи не увидели никакой разницы в потере веса тех, кто питался преимущественно утром и тех, кто ел после обеда. Различий в снижении артериального давления между двумя группами также не обнаружили.

Ученые давно предполагали, что время приема пищи в течение дня играет определенную роль в использовании и хранении энергии организмом. Как оказалось, такой связи не существует. Большинство предыдущих исследований не контролировали количество калорий, поэтому не было понятно, влияет ли время на обмен веществ. В этом исследовании  ученые учитывали как время суток, так и количество калорий.

Источник: https://www.webmd.com/diet/news/20201110/calorie-count-eating-early-doesnt-boost-weight-loss