Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Ученые объяснили, как связано ожирение с поздним ужином

Ученые объяснили, как связано ожирение с поздним ужином

Любители потреблять основной объем пищи после 18:00 чаще набирают лишний вес. Как правило, они употребляют больше калорий за день в целом и придерживаются нездорового питания.

Об этом заявили исследователи из Ольстерского университета в Северной Ирландии. Если человек съедает объем пищи вечером, то он чаще придерживается нездорового питания и, в среднем, употребляет больше калорий. Исследователи считают, что такие люди становятся очень голодными, поэтому выбирают более сытные блюда. А нездоровая пища является источником быстрого насыщения, поэтому по вечерам люди чаще поглощают «пустые калории». Если же человек основной объем пищи получает днем, то к вечеру он слишком сыт для того, чтобы есть нездоровую пищу.

Читайте также: Кофеин при головной боли: помогает или вредит?

Исследователи из Ольстерского университета в Северной Ирландии наблюдали за более чем 1100 взрослыми людьми. Эти наблюдения начались в 2008 году. Ученые собирали подробную информацию относительно пищевых предпочтений, количества нутриентов и времени приема пищи. Возраст наблюдаемых составил от 19 до 64 лет. Если 30% или меньше суточных калорий употреблялись вечером, то и в течение дня такие люди получали наименьшее число калорий, пишет The Daily Mail.

Если же во время позднего ужина человек поглощал более половины суточного объема калорий, то вероятность набора лишнего веса у него была максимальной, а питательная ценность блюд — минимальной. Эта ценность определялась за счет специального пищевого индекса, учитывающего соотношение важнейших нутриентов и их энергетическую составляющую. То есть, получено еще одно доказательство того, что поздний прием пищи вреден для здоровья.

Источник: https://www.dailymail.co.uk/news/article-8682235/Late-eaters-likely-gain-weight-study-finds.html

ДРУГИЕ СТАТЬИ

Исследования показывают, что в ряде стран, включая Великобританией и США, наблюдалось снижение уровня домашней кухни и кулинарных навыков. Однако пандемия изменила подход людей к питанию. Об этом сообщает научный портал The Conversation.

Люди стали больше питаться домашней пищей во время пандемии

Более трети подростков в Великобритании имеют избыточный вес или страдают ожирением. Каждый пятый молодой человек (21%) страдает ожирением в возрасте 17 лет. Новое исследование, проведенное учеными из Института социальных исследований (UCL), показало, что эти показатели выше среди бедных членов общества

Подростки из малообеспеченных семей чаще страдают ожирением

Исследование, проведенное на людях и приматах, показывают, что гормон липокалин-2 (LCN2), который регулирует ощущении сытости после еды, может помочь людям похудеть.

Американские ученые нашли гормон, способный снизить вес у людей с ожирением

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100