Уютный сайт о здоровье

  • УКР
  • РУС

Ученые объяснили, как связано ожирение с поздним ужином

Ученые объяснили, как связано ожирение с поздним ужином

Любители потреблять основной объем пищи после 18:00 чаще набирают лишний вес. Как правило, они употребляют больше калорий за день в целом и придерживаются нездорового питания.

Об этом заявили исследователи из Ольстерского университета в Северной Ирландии. Если человек съедает объем пищи вечером, то он чаще придерживается нездорового питания и, в среднем, употребляет больше калорий. Исследователи считают, что такие люди становятся очень голодными, поэтому выбирают более сытные блюда. А нездоровая пища является источником быстрого насыщения, поэтому по вечерам люди чаще поглощают «пустые калории». Если же человек основной объем пищи получает днем, то к вечеру он слишком сыт для того, чтобы есть нездоровую пищу.

Читайте также: Кофеин при головной боли: помогает или вредит?

Исследователи из Ольстерского университета в Северной Ирландии наблюдали за более чем 1100 взрослыми людьми. Эти наблюдения начались в 2008 году. Ученые собирали подробную информацию относительно пищевых предпочтений, количества нутриентов и времени приема пищи. Возраст наблюдаемых составил от 19 до 64 лет. Если 30% или меньше суточных калорий употреблялись вечером, то и в течение дня такие люди получали наименьшее число калорий, пишет The Daily Mail.

Если же во время позднего ужина человек поглощал более половины суточного объема калорий, то вероятность набора лишнего веса у него была максимальной, а питательная ценность блюд – минимальной. Эта ценность определялась за счет специального пищевого индекса, учитывающего соотношение важнейших нутриентов и их энергетическую составляющую. То есть, получено еще одно доказательство того, что поздний прием пищи вреден для здоровья.

Источник: https://www.dailymail.co.uk/news/article-8682235/Late-eaters-likely-gain-weight-study-finds.html

ДРУГИЕ СТАТЬИ

аминокислота валин и рак крови

Потребление продуктов, содержащих большое количество аминокислоты валин, повышает риск развития рака крови у детей

еда ночью вред

Еда ночью приводит к повышению уровня глюкозы крови и нарушению циркадных ритмов, – ученые

эффекты инсулина в мозге

Инсулин влияет на уровни дофамина, регулируя таким образом пищевое поведение, – ученые

Комментарии (1)

  1. Добрый день! Читана на https://save24.me/insurance , что ужин на ночь перегружает эндокринную систему, при этом в организме в избытке вырабатывается инсулин, что становится одним из факторов возникновения разных болезней, таких как ожирение, диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия, дисбактериоз и др. Помимо этого, между избытком инсулина и развитием депрессий, психозов имеется прямая связь.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100